Weight Loss Evidence

Sönnunarkort

Svefnþyngd: hvernig vísindalega grunnhugtakið lítur út

12 ritgerðir, 1 þeirra rannsóknir og 7 samantektir. Þessi síða lýsir formi þessarar fræðigreinar frekar en að draga saman niðurstöður hennar.

Uppfært 3 mín lesning 12 tilvísanir

Hvað vísindin um svefnþyngd samanstanda af Af 12 ritgerðum um þetta efni, skiptast rannsóknartegundirnar þannig: 7 meta-greiningar, 1 randomiseruð rannsókn, 4 yfirlit. 714meta-analysis (7)randomised trial (1)review (4)
12 publikasjoner, eftir rannsóknartegund. Magn er ekki styrkur — sama talan getur verið afgreidd spurning eða haugur af umfjöllun, og hvaða það er fer næstum alfarið eftir þessari sundurliðun. Safnað frá PubMed og Crossref; útgáfu tegund eins og skráð af heimildinni.

Hvað þessi fræðigreinar eru samsett af

Samantektin er á undan aðalritunum hér — yfirlit og meta-greiningar byggðar á hóflegu magni af undirliggjandi rannsóknum. Meðhöndlið öruggar niðurstöður með varúð sem sýnir að úrtakið er lítið.

Skilgreiningin sem skiptir mestu máli er á milli samantektar og frumrannsókna. Meta-greining sameinar rannsóknir og er næst því að vera ákveðin svörun sem sviðið framleiðir. Narratífur yfirlit er lesning eins hóps á sama efni og getur verið valkvæð án þess að vera óheiðarleg. Að telja þau saman, sem flestar tilvísanir gera, dregur úr því sem þú vilt vita.

Hvenær var fræðigreinin um svefnþyngd gefin út Birtuár fyrir 12 greinar um þetta efni, flokkað í flokka frá því fyrir 2015 til 2023 og áfram. 2020-20224 papers2015-20194 papers2023 onwards2 papersBefore 20152 papers
Enn virk. Nýjasta grein hér er frá 2025, svo þetta er svið þar sem svar skrifað í dag gæti ekki haldist lengi. Útgáfuár eins og skráð af PubMed og Crossref.

Hvernig þessi síða er byggð

Allt ofan er reiknað út frá tilvísunum sem þessi síða safnaði frá PubMed og Crossref, ekki skrifað handvirkt. Þegar vikulega uppskeran finnur nýja grein um þetta efni, breytast þessar tölur og lýsingin breytist með þeim. Það er málið: handskrifað fullyrðing um hversu sterkur sönnunargrunnur er byrjar að rýrna þann dag sem hún er skrifuð.

Útgáfu tegund er tekin eins og heimildin skráir það. Það er ekki fullkomið — tímarit merkja ólíkt, og grein sem skráð er sem "yfirlit" getur verið kerfisbundin — svo meðhöndlaðu flokkana sem nálægt. Þeir eru nógu nákvæmir til að aðgreina rannsóknarliteratúr frá umfjöllunarliteratúr, sem er sú aðgreining sem skiptir máli.

Sterkasta verk um þetta efni

Röðuð eftir rannsóknarsniði fyrst, síðan nýlegheit. Heildarsafnið er listað í heimildunum hér að neðan.

  1. Áhrif styrktarþjálfunar á lífsgæði ófrískra kvenna: kerfisbundin yfirlit — Redondo-Delgado P, Blanco-Giménez P, López-Ortiz S o.fl., 2025, kerfisbundin yfirlit
  2. Tíðni og þættir sem hafa áhrif á seinkun á mjólkurlosun: kerfisbundin yfirlit og meta-greining — Peng Y, Zhuang K, Huang Y, 2024, meta-greining
  3. Svefn tímasetning, svefn samræmi, og heilsufar hjá fullorðnum: kerfisbundin yfirlit — Chaput JP, Dutil C, Featherstone R o.fl., 2020, kerfisbundin yfirlit
  4. Samsetningar af líkamlegri virkni, kyrrsetu og svefnlengd og tengsl þeirra við þunglyndiseinkenni og önnur geðheilsubrot hjá börnum og unglingum: kerfisbundin yfirlit — Sampasa-Kanyinga H, Colman I, Goldfield GS o.fl., 2020, kerfisbundin yfirlit
  5. Langur svefnlengd og heilsufarslegar afleiðingar: kerfisbundin yfirlit, meta-greining og meta-regression — Jike M, Itani O, Watanabe N o.fl., 2018, meta-greining
  6. Stuttur svefnlengd og heilsufarslegar afleiðingar: kerfisbundin yfirlit, meta-greining, og meta-regression — Itani O, Jike M, Watanabe N o.fl., 2017, meta-greining
  7. Svefngæði og offita hjá ungum einstaklingum: meta-greining — Fatima Y, Doi SA, Mamun AA, 2016, meta-greining
  8. Stutt samskipti: Svefnskerting hjá heilbrigðum ungum mönnum tengist lækkuðum leptínstigi, hækkuðum ghrelin-stigi, og aukinni hungur og matarlyst — Spiegel K, Tasali E, Penev P o.fl., 2004, randomiseruð klínísk rannsókn
  9. Svefnskortur: Áhrif á þyngdartap og viðhald þyngdartaps — Papatriantafyllou E, Efthymiou D, Zoumbaneas E o.fl., 2022, yfirlit
  10. Tengslin milli svefnlengdar, offitu og 2. tegundar sykursýki — Antza C, Kostopoulos G, Mostafa S o.fl., 2021, yfirlit
Hversu mikið rannsóknir eru til um svefnþyngd?
12 ritgerðir eru skráðar hér, þar af 1 eru rannsóknir og 7 eru samantektir.
Þýðir meira rannsóknir sterkari niðurstöðu?
Nei. Samsetning skiptir meira máli en magn — fimm slembirannsóknir styðja fullyrðingu mun betur en fimmtíu umfjallanir, og tilvísunartölur aðgreina ekki á milli þeirra.
Hversu nýtt er þetta?
Nýjasta greinin skráð hér er frá 2025. Settið er endurnýjað vikulega frá PubMed og Crossref.
Af hverju segir þessi síða mér ekki svarið?
Vegna þess að að draga saman fræðin í niðurstöðu krefst þess að lesa þau, og að gera það sjálfvirkt er hvernig vafasöm fullyrðing er birt. Þessi síða segir þér hversu mikið álag niðurstaða gæti þolað; greinar á þessari síðu sjá um túlkunina.

Tilvísanir

Hver tilvísun hér að neðan tengist upprunalegu ritrýndu skjalinu á PubMed eða í gegnum DOI. Ekkert hér er staðgengill fyrir læknisfræðilega ráðgjöf.

  1. Effects of strength training on quality of life in pregnant women: A systematic review Redondo-Delgado P, Blanco-Giménez P, López-Ortiz S, et al. · Acta obstetricia et gynecologica Scandinavica · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40230063Full text
  2. Incidence and factors influencing delayed onset of lactation: a systematic review and meta-analysis Peng Y, Zhuang K, Huang Y · International breastfeeding journal · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 39175092Full text
  3. Sleep timing, sleep consistency, and health in adults: a systematic review Chaput JP, Dutil C, Featherstone R, et al. · Applied physiology, nutrition, and metabolism = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme · 2020 · Systematic review DOIPubMed 33054339
  4. Combinations of physical activity, sedentary time, and sleep duration and their associations with depressive symptoms and other mental health problems in children and adolescents: a systematic review Sampasa-Kanyinga H, Colman I, Goldfield GS, et al. · The international journal of behavioral nutrition and physical activity · 2020 · Systematic review DOIPubMed 32503638Full text
  5. Long sleep duration and health outcomes: A systematic review, meta-analysis and meta-regression Jike M, Itani O, Watanabe N, et al. · Sleep medicine reviews · 2018 · Meta-analysis DOIPubMed 28890167
  6. Short sleep duration and health outcomes: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression Itani O, Jike M, Watanabe N, et al. · Sleep medicine · 2017 · Meta-analysis DOIPubMed 27743803
  7. Sleep quality and obesity in young subjects: a meta-analysis Fatima Y, Doi SA, Mamun AA · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27417913
  8. Brief communication: Sleep curtailment in healthy young men is associated with decreased leptin levels, elevated ghrelin levels, and increased hunger and appetite Spiegel K, Tasali E, Penev P, et al. · Annals of internal medicine · 2004 · Randomised controlled trial DOIPubMed 15583226
  9. Sleep Deprivation: Effects on Weight Loss and Weight Loss Maintenance Papatriantafyllou E, Efthymiou D, Zoumbaneas E, et al. · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35458110Full text
  10. The links between sleep duration, obesity and type 2 diabetes mellitus Antza C, Kostopoulos G, Mostafa S, et al. · The Journal of endocrinology · 2021 · Review DOIPubMed 34779405Full text
  11. Sleep influences on obesity, insulin resistance, and risk of type 2 diabetes Reutrakul S, Van Cauter E · Metabolism: clinical and experimental · 2018 · Review DOIPubMed 29510179
  12. Metabolic consequences of sleep and sleep loss Van Cauter E, Spiegel K, Tasali E, et al. · Sleep medicine · 2008 · Review DOIPubMed 18929315Full text

Þessi síða var þýdd sjálfkrafa úr ensku. Tilvísanir og tölur eru óbreyttar. Lestu upprunalega ensku ef eitthvað hljómar undarlega. Lestu upprunalega ensku