Weight Loss Evidence

Mappa delle evidenze

Peso del sonno: com'è la base di evidenza

12 pubblicazioni, 1 di esse trial e 7 sintesi. Questa pagina descrive la forma di quella letteratura piuttosto che riassumere le sue conclusioni.

Aggiornato 4 min lettura 12 citazioni

Di cosa è composta l'evidenza sul peso del sonno Delle 12 pubblicazioni su questo argomento, la suddivisione per tipo di studio: 7 meta-analisi, 1 trial randomizzato, 4 revisioni. 714meta-analysis (7)randomised trial (1)review (4)
12 pubblicazioni, per tipo di studio. Il volume non è forza — lo stesso conteggio può essere una questione risolta o un insieme di commenti, e quale sia dipende quasi interamente da questa suddivisione. Raccolto da PubMed e Crossref; tipo di pubblicazione come registrato dalla fonte.

Di cosa è fatta questa letteratura

La sintesi è avanti rispetto alla letteratura primaria qui — revisioni e meta-analisi basate su un numero modesto di studi sottostanti. Tratta le conclusioni sicure con la cautela che la dimensione del campione merita.

La distinzione che conta di più è tra sintesi e ricerca primaria. Una meta-analisi aggrega studi ed è la cosa più vicina a una risposta risolta che un campo produce. Una revisione narrativa è la lettura di un gruppo dello stesso materiale e può essere selettiva senza essere disonesta. Contarli insieme, come fanno la maggior parte dei conteggi di citazioni, oscura esattamente la cosa che vuoi sapere.

Quando è stata pubblicata la letteratura sul peso del sonno Anni di pubblicazione per i 12 articoli su questo argomento, raggruppati in fasce da prima del 2015 fino al 2023 e oltre. 2020-20224 papers2015-20194 papers2023 onwards2 papersBefore 20152 papers
Ancora attiva. Il documento più recente qui è del 2025, quindi questo è un campo in cui una risposta scritta oggi potrebbe non essere valida a lungo. Anni di pubblicazione come registrato da PubMed e Crossref.

Come è costruita questa pagina

Tutto quanto sopra è calcolato dalle citazioni che questo sito ha raccolto da PubMed e Crossref, non scritto a mano. Quando il raccolto settimanale trova un nuovo articolo su questo argomento, questi conteggi cambiano e la caratterizzazione cambia con essi. Questo è il punto: una affermazione scritta a mano su quanto sia forte una base di evidenze inizia a decadere dal giorno in cui è scritta.

Il tipo di pubblicazione è preso come lo registra la fonte. Questo è imperfetto: le riviste etichettano in modo incoerente, e un articolo indicizzato come "revisione" può essere uno sistematico — quindi tratta le fasce come approssimative. Sono abbastanza accurate da distinguere una letteratura di studi da una letteratura di commenti, che è la distinzione che conta.

Il lavoro più forte su questo argomento

Ordinato per disegno dello studio prima, poi per recenza. L'insieme completo è elencato nelle referenze qui sotto.

  1. Effetti dell'allenamento di forza sulla qualità della vita nelle donne in gravidanza: una revisione sistematica — Redondo-Delgado P, Blanco-Giménez P, López-Ortiz S et al., 2025, revisione sistematica
  2. Incidenza e fattori che influenzano l'insorgenza ritardata della lattazione: una revisione sistematica e meta-analisi — Peng Y, Zhuang K, Huang Y, 2024, meta-analisi
  3. Tempistica del sonno, coerenza del sonno e salute negli adulti: una revisione sistematica — Chaput JP, Dutil C, Featherstone R et al., 2020, revisione sistematica
  4. Combinazioni di attività fisica, tempo sedentario e durata del sonno e le loro associazioni con sintomi depressivi e altri problemi di salute mentale in bambini e adolescenti: una revisione sistematica — Sampasa-Kanyinga H, Colman I, Goldfield GS et al., 2020, revisione sistematica
  5. Lunga durata del sonno e risultati sulla salute: una revisione sistematica, meta-analisi e meta-regressione — Jike M, Itani O, Watanabe N et al., 2018, meta-analisi
  6. Breve durata del sonno e risultati sulla salute: una revisione sistematica, meta-analisi e meta-regressione — Itani O, Jike M, Watanabe N et al., 2017, meta-analisi
  7. Qualità del sonno e obesità in soggetti giovani: una meta-analisi — Fatima Y, Doi SA, Mamun AA, 2016, meta-analisi
  8. Comunicazione breve: La riduzione del sonno negli uomini giovani sani è associata a livelli ridotti di leptina, livelli elevati di grelina e aumento della fame e dell'appetito — Spiegel K, Tasali E, Penev P et al., 2004, trial controllato randomizzato
  9. Privazione del sonno: effetti sulla perdita di peso e sul mantenimento della perdita di peso — Papatriantafyllou E, Efthymiou D, Zoumbaneas E et al., 2022, revisione
  10. I legami tra durata del sonno, obesità e diabete mellito di tipo 2 — Antza C, Kostopoulos G, Mostafa S et al., 2021, revisione
Quanta ricerca c'è sul peso del sonno?
12 pubblicazioni sono indicizzate qui, di cui 1 sono trial e 7 sono sintesi.
Più ricerca significa una conclusione più forte?
No. La composizione è più importante del volume: cinque studi randomizzati supportano un'affermazione molto meglio di cinquanta commenti, e i conteggi delle citazioni non li distinguono.
Quanto è attuale questo?
L'articolo più recente indicizzato qui è del 2025. Il set viene aggiornato settimanalmente da PubMed e Crossref.
Perché questa pagina non mi dà la risposta?
Perché riassumere una letteratura in una conclusione richiede di leggerla, e farlo automaticamente è il modo in cui si pubblicano sciocchezze sicure. Questa pagina ti dice quanto peso potrebbe sopportare una conclusione; gli articoli su questo sito si occupano dell'interpretazione.

Riferimenti

Ogni citazione qui sotto rimanda al record originale sottoposto a revisione paritaria su PubMed o tramite DOI. Nulla di quanto riportato qui sostituisce il consiglio medico.

  1. Effects of strength training on quality of life in pregnant women: A systematic review Redondo-Delgado P, Blanco-Giménez P, López-Ortiz S, et al. · Acta obstetricia et gynecologica Scandinavica · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40230063Full text
  2. Incidence and factors influencing delayed onset of lactation: a systematic review and meta-analysis Peng Y, Zhuang K, Huang Y · International breastfeeding journal · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 39175092Full text
  3. Sleep timing, sleep consistency, and health in adults: a systematic review Chaput JP, Dutil C, Featherstone R, et al. · Applied physiology, nutrition, and metabolism = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme · 2020 · Systematic review DOIPubMed 33054339
  4. Combinations of physical activity, sedentary time, and sleep duration and their associations with depressive symptoms and other mental health problems in children and adolescents: a systematic review Sampasa-Kanyinga H, Colman I, Goldfield GS, et al. · The international journal of behavioral nutrition and physical activity · 2020 · Systematic review DOIPubMed 32503638Full text
  5. Long sleep duration and health outcomes: A systematic review, meta-analysis and meta-regression Jike M, Itani O, Watanabe N, et al. · Sleep medicine reviews · 2018 · Meta-analysis DOIPubMed 28890167
  6. Short sleep duration and health outcomes: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression Itani O, Jike M, Watanabe N, et al. · Sleep medicine · 2017 · Meta-analysis DOIPubMed 27743803
  7. Sleep quality and obesity in young subjects: a meta-analysis Fatima Y, Doi SA, Mamun AA · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27417913
  8. Brief communication: Sleep curtailment in healthy young men is associated with decreased leptin levels, elevated ghrelin levels, and increased hunger and appetite Spiegel K, Tasali E, Penev P, et al. · Annals of internal medicine · 2004 · Randomised controlled trial DOIPubMed 15583226
  9. Sleep Deprivation: Effects on Weight Loss and Weight Loss Maintenance Papatriantafyllou E, Efthymiou D, Zoumbaneas E, et al. · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35458110Full text
  10. The links between sleep duration, obesity and type 2 diabetes mellitus Antza C, Kostopoulos G, Mostafa S, et al. · The Journal of endocrinology · 2021 · Review DOIPubMed 34779405Full text
  11. Sleep influences on obesity, insulin resistance, and risk of type 2 diabetes Reutrakul S, Van Cauter E · Metabolism: clinical and experimental · 2018 · Review DOIPubMed 29510179
  12. Metabolic consequences of sleep and sleep loss Van Cauter E, Spiegel K, Tasali E, et al. · Sleep medicine · 2008 · Review DOIPubMed 18929315Full text

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