Weight Loss Evidence

Mapa de evidencia

Peso do sono: como é a base de evidencias

12 publicacións, 1 delas probas e 7 sínteses. Esta páxina describe a forma desa literatura en vez de resumir as súas conclusións.

Actualizada 4 min de lectura 12 citas

Do que está feita a evidencia sobre o peso do sono Das 12 publicacións sobre este tema, a distribución por tipo de estudo: 7 meta-análises, 1 proba aleatorizada, 4 revisións. 714meta-analysis (7)randomised trial (1)review (4)
12 publicacións, por tipo de estudo. O volume non é forza — o mesmo número pode ser unha cuestión resolta ou un montón de comentarios, e cal é depende case totalmente desta clasificación. Recollido de PubMed e Crossref; tipo de publicación tal como o rexistrou a fonte.

De que está feita esta literatura

A síntese está por diante da literatura primaria aquí — revisións e meta-análises que se basean nun número modesto de estudos subxacentes. Trate as conclusións seguras coa precaución que merece o tamaño da mostra.

A distinción que máis importa é entre síntese e investigación primaria. Unha meta-análise agrupa probas e é o máis próximo a unha resposta resolta que produce un campo. Unha revisión narrativa é a lectura dun grupo do mesmo material e pode ser selectiva sen ser deshonesta. Contalos xuntos, que é o que fan a maioría dos contadores de citas, oculta exactamente a cousa que queres saber.

Cando se publicou a literatura sobre o peso do sono Anos de publicación para os 12 artigos sobre este tema, agrupados en bandas desde antes de 2015 ata 2023 en diante. 2020-20224 papers2015-20194 papers2023 onwards2 papersBefore 20152 papers
Aínda activa. O artigo máis recente aquí é de 2025, así que este é un campo onde unha resposta escrita hoxe pode non durar moito. Anos de publicación tal como os rexistrou PubMed e Crossref.

Como se constrúe esta páxina

Todo o anterior é calculado a partir das citas que este sitio recolleu de PubMed e Crossref, non escrito a man. Cando a recollida semanal atopa un novo artigo sobre este tema, estes contadores cambian e a caracterización cambia con eles. Ese é o punto: unha afirmación escrita a man sobre a forza dunha base de evidencia comeza a decaer o día que se escribe.

O tipo de publicación é tomado tal como o rexistrou a fonte. Iso non é perfecto — as revistas etiquetan de maneira inconsistente, e un artigo indexado como "revisión" pode ser un sistemático — así que trata as bandas como aproximadas. Son suficientemente precisas para distinguir unha literatura de probas dunha literatura de comentarios, que é a distinción que importa.

O traballo máis forte sobre este tema

Ordenado primeiro por deseño do estudo, despois por recencia. O conxunto completo está listado nas referencias abaixo.

  1. Efectos do adestramento de forza na calidade de vida en mulleres embarazadas: unha revisión sistemática — Redondo-Delgado P, Blanco-Giménez P, López-Ortiz S et al., 2025, revisión sistemática
  2. Incidencia e factores que inflúen na aparición tardía da lactación: unha revisión sistemática e meta-análise — Peng Y, Zhuang K, Huang Y, 2024, meta-análise
  3. Horarios de sono, consistencia do sono e saúde en adultos: unha revisión sistemática — Chaput JP, Dutil C, Featherstone R et al., 2020, revisión sistemática
  4. Combinacións de actividade física, tempo sedentario e duración do sono e as súas asociacións con síntomas depresivos e outros problemas de saúde mental en nenos e adolescentes: unha revisión sistemática — Sampasa-Kanyinga H, Colman I, Goldfield GS et al., 2020, revisión sistemática
  5. Duración longa do sono e resultados de saúde: unha revisión sistemática, meta-análise e meta-regresión — Jike M, Itani O, Watanabe N et al., 2018, meta-análise
  6. Duración curta do sono e resultados de saúde: unha revisión sistemática, meta-análise e meta-regresión — Itani O, Jike M, Watanabe N et al., 2017, meta-análise
  7. Calidade do sono e obesidade en xente nova: unha meta-análise — Fatima Y, Doi SA, Mamun AA, 2016, meta-análise
  8. Comunicación breve: a restrición do sono en homes mozos sanos está asociada con niveis diminuídos de leptina, niveis elevados de grelina e aumento do fame e do apetito — Spiegel K, Tasali E, Penev P et al., 2004, proba controlada aleatorizada
  9. Privación do sono: efectos sobre a perda de peso e o mantemento da perda de peso — Papatriantafyllou E, Efthymiou D, Zoumbaneas E et al., 2022, revisión
  10. As ligazóns entre a duración do sono, a obesidade e a diabetes tipo 2 — Antza C, Kostopoulos G, Mostafa S et al., 2021, revisión
Canta investigación hai sobre o peso do sono?
12 publicacións están indexadas aquí, das cales 1 son probas e 7 son sínteses.
Significa que máis investigación implica unha conclusión máis sólida?
Non. A composición importa máis que o volume — cinco ensaios aleatorios respaldan unha afirmación moito mellor que cincuenta comentarios, e as contaxes de citas non os distinguen entre si.
Canto tempo ten isto?
O artigo máis recente indexado aquí é de 2025. O conxunto actualízase semanalmente desde PubMed e Crossref.
Por que esta páxina non me dá a resposta?
Porque resumir unha literatura nunha conclusión require leela, e facer iso de forma automática é como se publica tolemia confiada. Esta páxina indícanos canto peso podería soportar unha conclusión; os artigos deste sitio fan a interpretación.

Referencias

Cada cita abaixo enlaza co rexistro orixinal revisado por pares en PubMed ou a través de DOI. Nada aquí substitúe o consello médico.

  1. Effects of strength training on quality of life in pregnant women: A systematic review Redondo-Delgado P, Blanco-Giménez P, López-Ortiz S, et al. · Acta obstetricia et gynecologica Scandinavica · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40230063Full text
  2. Incidence and factors influencing delayed onset of lactation: a systematic review and meta-analysis Peng Y, Zhuang K, Huang Y · International breastfeeding journal · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 39175092Full text
  3. Sleep timing, sleep consistency, and health in adults: a systematic review Chaput JP, Dutil C, Featherstone R, et al. · Applied physiology, nutrition, and metabolism = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme · 2020 · Systematic review DOIPubMed 33054339
  4. Combinations of physical activity, sedentary time, and sleep duration and their associations with depressive symptoms and other mental health problems in children and adolescents: a systematic review Sampasa-Kanyinga H, Colman I, Goldfield GS, et al. · The international journal of behavioral nutrition and physical activity · 2020 · Systematic review DOIPubMed 32503638Full text
  5. Long sleep duration and health outcomes: A systematic review, meta-analysis and meta-regression Jike M, Itani O, Watanabe N, et al. · Sleep medicine reviews · 2018 · Meta-analysis DOIPubMed 28890167
  6. Short sleep duration and health outcomes: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression Itani O, Jike M, Watanabe N, et al. · Sleep medicine · 2017 · Meta-analysis DOIPubMed 27743803
  7. Sleep quality and obesity in young subjects: a meta-analysis Fatima Y, Doi SA, Mamun AA · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27417913
  8. Brief communication: Sleep curtailment in healthy young men is associated with decreased leptin levels, elevated ghrelin levels, and increased hunger and appetite Spiegel K, Tasali E, Penev P, et al. · Annals of internal medicine · 2004 · Randomised controlled trial DOIPubMed 15583226
  9. Sleep Deprivation: Effects on Weight Loss and Weight Loss Maintenance Papatriantafyllou E, Efthymiou D, Zoumbaneas E, et al. · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35458110Full text
  10. The links between sleep duration, obesity and type 2 diabetes mellitus Antza C, Kostopoulos G, Mostafa S, et al. · The Journal of endocrinology · 2021 · Review DOIPubMed 34779405Full text
  11. Sleep influences on obesity, insulin resistance, and risk of type 2 diabetes Reutrakul S, Van Cauter E · Metabolism: clinical and experimental · 2018 · Review DOIPubMed 29510179
  12. Metabolic consequences of sleep and sleep loss Van Cauter E, Spiegel K, Tasali E, et al. · Sleep medicine · 2008 · Review DOIPubMed 18929315Full text

Esta páxina foi traducida automáticamente do inglés. As citas e os números non mudaron. Le o orixinal en inglés se algo soa raro. Ler o orixinal en inglés