Weight Loss Evidence

Evidenskarta

Sömnvikt: hur evidensbasen ser ut

12 publikationer, 1 av dem studier och 7 synteser. Denna sida beskriver formen på den litteraturen snarare än att sammanfatta dess slutsatser.

Uppdaterad 3 min läsning 12 citat

Vad evidensen om sömnvikt består av Av 12 publikationer om detta ämne, fördelningen efter studietyp: 7 metaanalyser, 1 randomiserad studie, 4 översikter. 714meta-analysis (7)randomised trial (1)review (4)
12 publikationer, efter studietyp. Volym är inte styrka — samma antal kan vara en avgjord fråga eller en hög av kommentarer, och vilken det är beror nästan helt på denna uppdelning. Hämtad från PubMed och Crossref; publikationstyp som registrerad av källan.

Vad denna litteratur består av

Syntesen ligger före den primära litteraturen här — översikter och metaanalyser som bygger på ett blygsamt antal underliggande studier. Behandla säkra slutsatser med den försiktighet som urvalsstorleken förtjänar.

Den viktigaste skillnaden är mellan syntes och primärforskning. En metaanalys samlar studier och är det närmaste en avgjord svar som ett fält producerar. En narrativ översikt är en grupps läsning av samma material och kan vara selektiv utan att vara oärlig. Att räkna dem tillsammans, vilket de flesta citeringsräkningar gör, döljer exakt det du vill veta.

När litteraturen om sömnvikt publicerades Publiceringsår för de 12 artiklarna om detta ämne, grupperade i band från före 2015 till 2023 och framåt. 2020-20224 papers2015-20194 papers2023 onwards2 papersBefore 20152 papers
Fortfarande aktiv. Den senaste artikeln här är från 2025, så detta är ett område där ett svar skrivet idag kanske inte håller länge. Publiceringsår som registrerat av PubMed och Crossref.

Hur denna sida är uppbyggd

Allt ovanstående beräknas från de citat denna webbplats har hämtat från PubMed och Crossref, inte skrivet för hand. När den veckovisa skörden hittar en ny artikel om detta ämne, ändras dessa räkningar och karakteriseringen ändras med dem. Det är poängen: ett handskrivet påstående om hur stark en evidensbas är börjar förfalla den dag det skrivs.

Publikationstyp tas som källan registrerar den. Det är ofullkomligt — tidskrifter märker inkonsekvent, och en artikel som indexerats som en "översikt" kan vara en systematisk — så behandla banden som ungefärliga. De är tillräckligt exakta för att särskilja en studielitteratur från en kommentarlitteratur, vilket är den viktiga skillnaden.

Det starkaste arbetet om detta ämne

Ordnat efter studiedesign först, sedan nylighet. Den fullständiga uppsättningen listas i referenserna nedan.

  1. Effekter av styrketräning på livskvalitet hos gravida kvinnor: En systematisk översikt — Redondo-Delgado P, Blanco-Giménez P, López-Ortiz S et al., 2025, systematisk översikt
  2. Incidens och faktorer som påverkar fördröjd laktation: en systematisk översikt och metaanalys — Peng Y, Zhuang K, Huang Y, 2024, metaanalys
  3. Sömnens tidpunkt, sömnens konsekvens och hälsa hos vuxna: en systematisk översikt — Chaput JP, Dutil C, Featherstone R et al., 2020, systematisk översikt
  4. Kombinationer av fysisk aktivitet, stillasittande tid och sömnens varaktighet och deras samband med depressiva symptom och andra psykiska hälsoproblem hos barn och ungdomar: en systematisk översikt — Sampasa-Kanyinga H, Colman I, Goldfield GS et al., 2020, systematisk översikt
  5. Lång sömnvaraktighet och hälsoutfall: En systematisk översikt, metaanalys och metaregression — Jike M, Itani O, Watanabe N et al., 2018, metaanalys
  6. Kort sömnvaraktighet och hälsoutfall: en systematisk översikt, metaanalys och metaregression — Itani O, Jike M, Watanabe N et al., 2017, metaanalys
  7. Sömnkvalitet och fetma hos unga individer: en metaanalys — Fatima Y, Doi SA, Mamun AA, 2016, metaanalys
  8. Kort meddelande: Sömnbegränsning hos friska unga män är associerad med minskade leptinnivåer, förhöjda ghrelin-nivåer och ökad hunger och aptit — Spiegel K, Tasali E, Penev P et al., 2004, randomiserad kontrollerad studie
  9. Sömnbrist: Effekter på viktminskning och viktminskningsunderhåll — Papatriantafyllou E, Efthymiou D, Zoumbaneas E et al., 2022, översikt
  10. Sambanden mellan sömnens varaktighet, fetma och typ 2-diabetes mellitus — Antza C, Kostopoulos G, Mostafa S et al., 2021, översikt
Hur mycket forskning finns det om sömnvikt?
12 publikationer är indexerade här, varav 1 är studier och 7 är synteser.
Betyder mer forskning en starkare slutsats?
Nej. Sammansättning är viktigare än volym — fem randomiserade studier stöder ett påstående mycket bättre än femtio kommentarer, och citeringsantal skiljer inte mellan dem.
Hur aktuell är detta?
Den senaste artikeln som indexerats här är från 2025. Setet uppdateras varje vecka från PubMed och Crossref.
Varför säger inte denna sida mig svaret?
För att sammanfatta en litteratur till en slutsats kräver att man läser den, och att göra det automatiskt är hur självsäkert nonsens publiceras. Denna sida visar hur mycket vikt en slutsats kan bära; artiklarna på denna webbplats gör tolkningen.

Referenser

Varje citation nedan länkar till den ursprungliga granskade artikeln på PubMed eller via DOI. Inget här är en ersättning för medicinsk rådgivning.

  1. Effects of strength training on quality of life in pregnant women: A systematic review Redondo-Delgado P, Blanco-Giménez P, López-Ortiz S, et al. · Acta obstetricia et gynecologica Scandinavica · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40230063Full text
  2. Incidence and factors influencing delayed onset of lactation: a systematic review and meta-analysis Peng Y, Zhuang K, Huang Y · International breastfeeding journal · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 39175092Full text
  3. Sleep timing, sleep consistency, and health in adults: a systematic review Chaput JP, Dutil C, Featherstone R, et al. · Applied physiology, nutrition, and metabolism = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme · 2020 · Systematic review DOIPubMed 33054339
  4. Combinations of physical activity, sedentary time, and sleep duration and their associations with depressive symptoms and other mental health problems in children and adolescents: a systematic review Sampasa-Kanyinga H, Colman I, Goldfield GS, et al. · The international journal of behavioral nutrition and physical activity · 2020 · Systematic review DOIPubMed 32503638Full text
  5. Long sleep duration and health outcomes: A systematic review, meta-analysis and meta-regression Jike M, Itani O, Watanabe N, et al. · Sleep medicine reviews · 2018 · Meta-analysis DOIPubMed 28890167
  6. Short sleep duration and health outcomes: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression Itani O, Jike M, Watanabe N, et al. · Sleep medicine · 2017 · Meta-analysis DOIPubMed 27743803
  7. Sleep quality and obesity in young subjects: a meta-analysis Fatima Y, Doi SA, Mamun AA · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27417913
  8. Brief communication: Sleep curtailment in healthy young men is associated with decreased leptin levels, elevated ghrelin levels, and increased hunger and appetite Spiegel K, Tasali E, Penev P, et al. · Annals of internal medicine · 2004 · Randomised controlled trial DOIPubMed 15583226
  9. Sleep Deprivation: Effects on Weight Loss and Weight Loss Maintenance Papatriantafyllou E, Efthymiou D, Zoumbaneas E, et al. · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35458110Full text
  10. The links between sleep duration, obesity and type 2 diabetes mellitus Antza C, Kostopoulos G, Mostafa S, et al. · The Journal of endocrinology · 2021 · Review DOIPubMed 34779405Full text
  11. Sleep influences on obesity, insulin resistance, and risk of type 2 diabetes Reutrakul S, Van Cauter E · Metabolism: clinical and experimental · 2018 · Review DOIPubMed 29510179
  12. Metabolic consequences of sleep and sleep loss Van Cauter E, Spiegel K, Tasali E, et al. · Sleep medicine · 2008 · Review DOIPubMed 18929315Full text

Denna sida översattes automatiskt från engelska. Citat och siffror är oförändrade. Läs den engelska originaltexten om något verkar konstigt. Läs den engelska originaltexten