Weight Loss Evidence

Todistekartta

Uni ja paino: miltä näyttävät todisteet

12 julkaisua, joista 1 on koe ja 7 synteesiä. Tämä sivu kuvaa tuon kirjallisuuden rakennetta sen johtopäätösten tiivistämisen sijaan.

Päivitetty 3 min lukuaika 12 viittaukset

Mistä unipainon todisteet koostuvat 12 julkaisusta tällä aiheella, jakautuminen tutkimustyypin mukaan: 7 meta-analyysiä, 1 satunnaistettu koe, 4 katsaus. 714meta-analysis (7)randomised trial (1)review (4)
12 julkaisua tutkimustyypin mukaan. Tilavuus ei ole voimaa — sama määrä voi olla ratkaistu kysymys tai kasa kommentteja, ja se, kumpi se on, riippuu lähes täysin tästä jaottelusta. Kerätty PubMedista ja Crossrefistä; julkaisutyyppi lähteen mukaan.

Mistä tämä kirjallisuus koostuu

Synteesi on edellä primaarikirjallisuutta — katsaukset ja meta-analyysit, jotka perustuvat kohtuulliseen määrään taustatutkimuksia. Suhtaudu varmoihin johtopäätöksiin varovaisuudella, jonka otoskoko ansaitsee.

Merkittävin ero on synteesin ja ensisijaisen tutkimuksen välillä. Meta-analyysi yhdistää tutkimukset ja on lähimpänä ratkaistua vastausta, jonka ala tuottaa. Narratiivinen katsaus on yhden ryhmän lukeminen samasta materiaalista ja voi olla valikoiva ilman, että se on epärehellinen. Kun niitä lasketaan yhteen, kuten useimmat viittauslaskennat tekevät, peitetään juuri se asia, jonka haluat tietää.

Milloin unipainoa käsittelevä kirjallisuus julkaistiin Julkaisuvuodet 12:lle tälle aiheelle liittyvälle paperille, ryhmiteltyinä aikaväleihin ennen vuotta 2015 aina vuoteen 2023 asti. 2020-20224 papers2015-20194 papers2023 onwards2 papersBefore 20152 papers
Vielä aktiivinen. Tuorein julkaisu täällä on vuodelta 2025, joten tämä on ala, jossa tänään kirjoitettu vastaus ei välttämättä päde pitkään. Julkaisuvuodet, kuten PubMed ja Crossref ovat tallentaneet.

Kuinka tämä sivu on rakennettu

Kaikki yllä oleva on laskettu tämän sivuston keräämistä viittauksista PubMedista ja Crossrefistä, ei kirjoitettu käsin. Kun viikoittainen keräys löytää uuden paperin tästä aiheesta, nämä laskennat muuttuvat ja luonnehdinta muuttuu niiden mukana. Se on pointti: käsin kirjoitettu väite siitä, kuinka vahva todisteperusta on, alkaa heiketä sinä päivänä, kun se kirjoitetaan.

Julkaisutyyppi otetaan lähteen mukaan. Se ei ole täydellistä — lehdet merkitsevät epäjohdonmukaisesti, ja paperi, joka on indeksoitu "katsauksena", saattaa olla systemaattinen — joten käsittele aikavälejä arvioina. Ne ovat riittävän tarkkoja erottamaan tutkimuskirjallisuuden kommentaarikirjallisuudesta, mikä on se ero, joka on tärkeä.

Vahvimmat työt tästä aiheesta

Järjestetty ensin tutkimusasetelman mukaan, sitten ajankohtaisuuden mukaan. Koko joukko on lueteltu alla olevissa viittauksissa.

  1. Voimaharjoittelun vaikutukset raskaana olevien naisten elämänlaatuun: Systemaattinen katsaus — Redondo-Delgado P, Blanco-Giménez P, López-Ortiz S ym., 2025, systemaattinen katsaus
  2. Viivästyneen maidon nousun esiintyvyys ja siihen vaikuttavat tekijät: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi — Peng Y, Zhuang K, Huang Y, 2024, meta-analyysi
  3. Unen ajoitus, unen johdonmukaisuus ja terveys aikuisilla: systemaattinen katsaus — Chaput JP, Dutil C, Featherstone R ym., 2020, systemaattinen katsaus
  4. Fyysisen aktiivisuuden, paikallaanolon ja unen keston yhdistelmät ja niiden yhteydet masennusoireisiin ja muihin mielenterveysongelmiin lapsilla ja nuorilla: systemaattinen katsaus — Sampasa-Kanyinga H, Colman I, Goldfield GS ym., 2020, systemaattinen katsaus
  5. Pitkä unen kesto ja terveysvaikutukset: Systemaattinen katsaus, meta-analyysi ja meta-regressio — Jike M, Itani O, Watanabe N ym., 2018, meta-analyysi
  6. Lyhyt unen kesto ja terveysvaikutukset: systemaattinen katsaus, meta-analyysi ja meta-regressio — Itani O, Jike M, Watanabe N ym., 2017, meta-analyysi
  7. Unen laatu ja lihavuus nuorilla: meta-analyysi — Fatima Y, Doi SA, Mamun AA, 2016, meta-analyysi
  8. Lyhyt viestintä: Unen rajoittaminen terveillä nuorilla miehillä liittyy vähentyneisiin leptinipitoisuuksiin, kohonneisiin greliinipitoisuuksiin sekä lisääntyneeseen nälkään ja ruokahaluun — Spiegel K, Tasali E, Penev P ym., 2004, satunnaistettu kontrolloitu koe
  9. Unen puute: Vaikutukset painonpudotukseen ja painonpudotuksen ylläpitämiseen — Papatriantafyllou E, Efthymiou D, Zoumbaneas E ym., 2022, katsaus
  10. Yhteydet unen kestolla, lihavuudella ja tyypin 2 diabeteksella — Antza C, Kostopoulos G, Mostafa S ym., 2021, katsaus
Kuinka paljon tutkimusta on unipainosta?
12 julkaisua on indeksoitu täällä, joista 1 on kokeita ja 7 synteesejä.
Tarkoittaako enemmän tutkimusta vahvempaa johtopäätöstä?
Ei. Koostumus on tärkeämpää kuin määrä — viisi satunnaistettua tutkimusta tukee väitettä paljon paremmin kuin viisikymmentä kommenttia, ja viittausmäärät eivät erota niitä toisistaan.
Kuinka ajankohtainen tämä on?
Viimeisin tässä indeksoitu artikkeli on vuodelta 2025. Aineistoa päivitetään viikoittain PubMedista ja Crossrefistä.
Miksi tämä sivu ei kerro minulle vastausta?
Koska kirjallisuuden tiivistäminen johtopäätökseksi vaatii sen lukemista, ja automaattisesti tekemällä näin julkaistaan varmoja hölynpölyjä. Tämä sivu kertoo, kuinka paljon painoa johtopäätös voisi kantaa; tämän sivuston artikkelit tekevät tulkinnan.

Viitteet

Jokainen alla oleva viittaus linkittää alkuperäiseen vertaisarvioituun julkaisuun PubMedissa tai DOI:n kautta. Mikään tässä ei korvaa lääkärin neuvontaa.

  1. Effects of strength training on quality of life in pregnant women: A systematic review Redondo-Delgado P, Blanco-Giménez P, López-Ortiz S, et al. · Acta obstetricia et gynecologica Scandinavica · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40230063Full text
  2. Incidence and factors influencing delayed onset of lactation: a systematic review and meta-analysis Peng Y, Zhuang K, Huang Y · International breastfeeding journal · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 39175092Full text
  3. Sleep timing, sleep consistency, and health in adults: a systematic review Chaput JP, Dutil C, Featherstone R, et al. · Applied physiology, nutrition, and metabolism = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme · 2020 · Systematic review DOIPubMed 33054339
  4. Combinations of physical activity, sedentary time, and sleep duration and their associations with depressive symptoms and other mental health problems in children and adolescents: a systematic review Sampasa-Kanyinga H, Colman I, Goldfield GS, et al. · The international journal of behavioral nutrition and physical activity · 2020 · Systematic review DOIPubMed 32503638Full text
  5. Long sleep duration and health outcomes: A systematic review, meta-analysis and meta-regression Jike M, Itani O, Watanabe N, et al. · Sleep medicine reviews · 2018 · Meta-analysis DOIPubMed 28890167
  6. Short sleep duration and health outcomes: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression Itani O, Jike M, Watanabe N, et al. · Sleep medicine · 2017 · Meta-analysis DOIPubMed 27743803
  7. Sleep quality and obesity in young subjects: a meta-analysis Fatima Y, Doi SA, Mamun AA · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27417913
  8. Brief communication: Sleep curtailment in healthy young men is associated with decreased leptin levels, elevated ghrelin levels, and increased hunger and appetite Spiegel K, Tasali E, Penev P, et al. · Annals of internal medicine · 2004 · Randomised controlled trial DOIPubMed 15583226
  9. Sleep Deprivation: Effects on Weight Loss and Weight Loss Maintenance Papatriantafyllou E, Efthymiou D, Zoumbaneas E, et al. · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35458110Full text
  10. The links between sleep duration, obesity and type 2 diabetes mellitus Antza C, Kostopoulos G, Mostafa S, et al. · The Journal of endocrinology · 2021 · Review DOIPubMed 34779405Full text
  11. Sleep influences on obesity, insulin resistance, and risk of type 2 diabetes Reutrakul S, Van Cauter E · Metabolism: clinical and experimental · 2018 · Review DOIPubMed 29510179
  12. Metabolic consequences of sleep and sleep loss Van Cauter E, Spiegel K, Tasali E, et al. · Sleep medicine · 2008 · Review DOIPubMed 18929315Full text

Tämä sivu käännettiin automaattisesti englannista. Viittaukset ja numerot ovat muuttumattomia. Lue englanninkielinen alkuperäinen, jos jokin kuulostaa oudolta. Lue englanninkielinen alkuperäinen