Weight Loss Evidence

Kanıt haritası

Uyku ağırlığı: kanıt temeli nasıl görünüyor

Bu sayfa, bu literatürün sonuçlarını özetlemek yerine şeklinin tanımını yapmaktadır: 12 yayından 1'i deneme ve 7'si sentezdir.

Güncellendi 3 dakika okuma 12 alıntılar

Uyku ağırlığına dair kanıtların içeriği Bu konu üzerine 12 yayından, çalışma türüne göre dağılım: 7 meta-analiz, 1 randomize deneme, 4 inceleme. 714meta-analysis (7)randomised trial (1)review (4)
12 yayın, çalışma türüne göre. Hacim güç değildir — aynı sayı, kesin bir soru ya da bir yorum yığını olabilir ve hangisi olduğu, neredeyse tamamen bu dağılıma bağlıdır. PubMed ve Crossref'ten toplanmıştır; yayın türü kaynağa göre kaydedilmiştir.

Bu literatürün ne ile yapıldığını

Sentez, burada birincil literatürden öndedir — mütevazı sayıda temel çalışmaya dayanan incelemeler ve meta-analizler. Kesin sonuçlara, örneklem büyüklüğünün gerektirdiği ihtiyatla yaklaşılmalıdır.

En önemli ayrım, sentez ile birincil araştırma arasındadır. Bir meta-analiz, denemeleri bir araya getirir ve bir alanın ürettiği kesin bir yanıtın en yakın şeyidir. Bir anlatı incelemesi, aynı materyalin bir grup tarafından okunmasıdır ve yanıltıcı olmadan seçici olabilir. Bunları bir arada saymak, çoğu atıf sayısının yaptığı gibi, tam olarak bilmek istediğiniz şeyi gizler.

Uyku ağırlığı literatürü ne zaman yayımlandı Bu konudaki 12 makalenin yayımlanma yılları, 2015 öncesinden 2023 sonrasına kadar gruplandırılmıştır. 2020-20224 papers2015-20194 papers2023 onwards2 papersBefore 20152 papers
Hala aktif. Buradaki en son makale 2025 tarihli, bu nedenle bugün yazılan bir cevap uzun süre geçerli olmayabilir. Yayın yılları PubMed ve Crossref tarafından kaydedildiği gibi.

Bu sayfa nasıl oluşturuldu

Yukarıdaki her şey, bu sitenin PubMed ve Crossref'ten topladığı atıflardan hesaplanmıştır, elle yazılmamıştır. Haftalık hasat, bu konudaki yeni bir makale bulduğunda, bu sayılar değişir ve karakterizasyon da onlarla birlikte değişir. Nokta budur: bir kanıt temeli ne kadar güçlüdür hakkında elle yazılmış bir iddia, yazıldığı gün çürümeye başlar.

Yayın türü, kaynağın kaydettiği gibi alınır. Bu mükemmel değildir — dergiler tutarsız etiketler ve "inceleme" olarak indekslenmiş bir makale sistematik bir inceleme olabilir — bu nedenle bantları yaklaşık olarak değerlendirin. Deneme literatürünü yorum literatüründen ayırt etmek için yeterince doğrudurlar, bu da önemli olan ayrımdır.

Bu konudaki en güçlü çalışmalar

Öncelikle çalışma tasarımına, ardından güncelliğe göre sıralanmıştır. Tam set aşağıdaki referanslarda listelenmiştir.

  1. Hamile kadınlarda yaşam kalitesi üzerine güç antrenmanının etkileri: Bir sistematik inceleme — Redondo-Delgado P, Blanco-Giménez P, López-Ortiz S ve diğerleri, 2025, sistematik inceleme
  2. Gecikmiş süt çıkışını etkileyen faktörler ve insidansı: bir sistematik inceleme ve meta-analiz — Peng Y, Zhuang K, Huang Y, 2024, meta-analiz
  3. Uyku zamanlaması, uyku tutarlılığı ve yetişkinlerde sağlık: bir sistematik inceleme — Chaput JP, Dutil C, Featherstone R ve diğerleri, 2020, sistematik inceleme
  4. Fiziksel aktivite, hareketsiz zaman ve uyku süresinin kombinasyonları ile çocuklar ve ergenlerde depresif semptomlar ve diğer zihinsel sağlık sorunları arasındaki ilişkiler: bir sistematik inceleme — Sampasa-Kanyinga H, Colman I, Goldfield GS ve diğerleri, 2020, sistematik inceleme
  5. Uzun uyku süresi ve sağlık sonuçları: Bir sistematik inceleme, meta-analiz ve meta-regresyon — Jike M, Itani O, Watanabe N ve diğerleri, 2018, meta-analiz
  6. Kısa uyku süresi ve sağlık sonuçları: bir sistematik inceleme, meta-analiz ve meta-regresyon — Itani O, Jike M, Watanabe N ve diğerleri, 2017, meta-analiz
  7. Genç bireylerde uyku kalitesi ve obezite: bir meta-analiz — Fatima Y, Doi SA, Mamun AA, 2016, meta-analiz
  8. Kısa iletişim: Sağlıklı genç erkeklerde uyku kısıtlaması, leptin seviyelerinin azalması, ghrelin seviyelerinin artması ve açlık ile iştahın artması ile ilişkilidir — Spiegel K, Tasali E, Penev P ve diğerleri, 2004, randomize kontrollü deneme
  9. Uyku Yoksunluğu: Kilo Kaybı ve Kilo Kaybı Bakımı Üzerindeki Etkileri — Papatriantafyllou E, Efthymiou D, Zoumbaneas E ve diğerleri, 2022, inceleme
  10. Uyku süresi, obezite ve tip 2 diyabet mellitus arasındaki bağlantılar — Antza C, Kostopoulos G, Mostafa S ve diğerleri, 2021, inceleme
Uyku ağırlığı üzerine ne kadar araştırma var?
Burada 12 yayın indekslenmiştir, bunlardan 1'i deneme ve 7'si sentezdir.
Daha fazla araştırma daha güçlü bir sonuç anlamına mı geliyor?
Hayır. Bileşim, hacimden daha önemlidir — beş randomize deneme, elli yorumdan çok daha iyi bir iddiayı destekler ve atıf sayıları bunları ayırt etmez.
Bu ne kadar güncel?
Burada dizinlenmiş en son makale 2025 tarihli. Set, PubMed ve Crossref'ten haftalık olarak güncellenmektedir.
Bu sayfa neden bana cevabı vermiyor?
Çünkü bir literatürü özetlemek için onu okumak gerekir ve bunu otomatik olarak yapmak, güvenilir olmayan saçmalıkların yayımlanmasına yol açar. Bu sayfa, bir sonucun ne kadar ağırlık taşıyabileceğini belirtir; bu sitedeki makaleler ise yorumlamayı yapar.

Kaynaklar

Aşağıdaki her alıntı, PubMed'deki orijinal hakemli kayda veya DOI aracılığıyla bağlantı sağlar. Buradaki hiçbir şey tıbbi tavsiye yerine geçmez.

  1. Effects of strength training on quality of life in pregnant women: A systematic review Redondo-Delgado P, Blanco-Giménez P, López-Ortiz S, et al. · Acta obstetricia et gynecologica Scandinavica · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40230063Full text
  2. Incidence and factors influencing delayed onset of lactation: a systematic review and meta-analysis Peng Y, Zhuang K, Huang Y · International breastfeeding journal · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 39175092Full text
  3. Sleep timing, sleep consistency, and health in adults: a systematic review Chaput JP, Dutil C, Featherstone R, et al. · Applied physiology, nutrition, and metabolism = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme · 2020 · Systematic review DOIPubMed 33054339
  4. Combinations of physical activity, sedentary time, and sleep duration and their associations with depressive symptoms and other mental health problems in children and adolescents: a systematic review Sampasa-Kanyinga H, Colman I, Goldfield GS, et al. · The international journal of behavioral nutrition and physical activity · 2020 · Systematic review DOIPubMed 32503638Full text
  5. Long sleep duration and health outcomes: A systematic review, meta-analysis and meta-regression Jike M, Itani O, Watanabe N, et al. · Sleep medicine reviews · 2018 · Meta-analysis DOIPubMed 28890167
  6. Short sleep duration and health outcomes: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression Itani O, Jike M, Watanabe N, et al. · Sleep medicine · 2017 · Meta-analysis DOIPubMed 27743803
  7. Sleep quality and obesity in young subjects: a meta-analysis Fatima Y, Doi SA, Mamun AA · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27417913
  8. Brief communication: Sleep curtailment in healthy young men is associated with decreased leptin levels, elevated ghrelin levels, and increased hunger and appetite Spiegel K, Tasali E, Penev P, et al. · Annals of internal medicine · 2004 · Randomised controlled trial DOIPubMed 15583226
  9. Sleep Deprivation: Effects on Weight Loss and Weight Loss Maintenance Papatriantafyllou E, Efthymiou D, Zoumbaneas E, et al. · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35458110Full text
  10. The links between sleep duration, obesity and type 2 diabetes mellitus Antza C, Kostopoulos G, Mostafa S, et al. · The Journal of endocrinology · 2021 · Review DOIPubMed 34779405Full text
  11. Sleep influences on obesity, insulin resistance, and risk of type 2 diabetes Reutrakul S, Van Cauter E · Metabolism: clinical and experimental · 2018 · Review DOIPubMed 29510179
  12. Metabolic consequences of sleep and sleep loss Van Cauter E, Spiegel K, Tasali E, et al. · Sleep medicine · 2008 · Review DOIPubMed 18929315Full text

Bu sayfa otomatik olarak İngilizce'den çevrilmiştir. Alıntılar ve sayılar değişmemiştir. Herhangi bir şey garip görünüyorsa İngilizce orijinalini okuyun. İngilizce orijinalini oku