Weight Loss Evidence

Mapa de evidências

Peso do sono: como é a base de evidências

12 publicações, 1 delas ensaio e 7 sínteses. Esta página descreve a forma dessa literatura em vez de resumir suas conclusões.

Atualizado 4 min de leitura 12 citações

Do que é feita a evidência sobre peso do sono Das 12 publicações sobre este tema, a divisão por tipo de estudo: 7 meta-análises, 1 ensaio randomizado, 4 revisões. 714meta-analysis (7)randomised trial (1)review (4)
12 publicações, por tipo de estudo. O volume não é força — a mesma contagem pode ser uma questão resolvida ou um monte de comentários, e qual delas é depende quase inteiramente desta divisão. Extraído do PubMed e Crossref; tipo de publicação conforme registrado pela fonte.

Do que esta literatura é feita

A síntese está à frente da literatura primária aqui — revisões e meta-análises baseadas em um número modesto de estudos subjacentes. Trate conclusões confiantes com a cautela que o tamanho da amostra merece.

A distinção que mais importa é entre síntese e pesquisa primária. Uma meta-análise agrega ensaios e é a coisa mais próxima de uma resposta resolvida que um campo produz. Uma revisão narrativa é a leitura de um grupo sobre o mesmo material e pode ser seletiva sem ser desonesta. Contá-las juntas, como a maioria das contagens de citações faz, obscurece exatamente a coisa que você quer saber.

Quando a literatura sobre peso do sono foi publicada Anos de publicação dos 12 artigos sobre este tema, agrupados em faixas desde antes de 2015 até 2023 em diante. 2020-20224 papers2015-20194 papers2023 onwards2 papersBefore 20152 papers
Ainda ativa. O artigo mais recente aqui é de 2025, então este é um campo onde uma resposta escrita hoje pode não se manter por muito tempo. Anos de publicação conforme registrado pelo PubMed e Crossref.

Como esta página é construída

Tudo acima é calculado a partir das citações que este site coletou do PubMed e Crossref, não escrito à mão. Quando a coleta semanal encontra um novo artigo sobre este tópico, essas contagens mudam e a caracterização muda com elas. Esse é o ponto: uma afirmação escrita à mão sobre quão forte é uma base de evidências começa a decair no dia em que é escrita.

O tipo de publicação é tomado conforme os registros da fonte. Isso é imperfeito — os periódicos rotulam de forma inconsistente, e um artigo indexado como "revisão" pode ser um sistemático — então trate as faixas como aproximadas. Elas são precisas o suficiente para distinguir uma literatura de ensaios de uma literatura de comentários, que é a distinção que importa.

O trabalho mais forte sobre este tópico

Ordenado por desenho do estudo primeiro, depois por recência. O conjunto completo está listado nas referências abaixo.

  1. Efeitos do treinamento de força na qualidade de vida de mulheres grávidas: uma revisão sistemática — Redondo-Delgado P, Blanco-Giménez P, López-Ortiz S et al., 2025, revisão sistemática
  2. Incidência e fatores que influenciam o início tardio da lactação: uma revisão sistemática e meta-análise — Peng Y, Zhuang K, Huang Y, 2024, meta-análise
  3. Horário de sono, consistência do sono e saúde em adultos: uma revisão sistemática — Chaput JP, Dutil C, Featherstone R et al., 2020, revisão sistemática
  4. Combinações de atividade física, tempo sedentário e duração do sono e suas associações com sintomas depressivos e outros problemas de saúde mental em crianças e adolescentes: uma revisão sistemática — Sampasa-Kanyinga H, Colman I, Goldfield GS et al., 2020, revisão sistemática
  5. Longa duração do sono e resultados de saúde: uma revisão sistemática, meta-análise e meta-regressão — Jike M, Itani O, Watanabe N et al., 2018, meta-análise
  6. Curta duração do sono e resultados de saúde: uma revisão sistemática, meta-análise e meta-regressão — Itani O, Jike M, Watanabe N et al., 2017, meta-análise
  7. Qualidade do sono e obesidade em jovens: uma meta-análise — Fatima Y, Doi SA, Mamun AA, 2016, meta-análise
  8. Comunicação breve: A restrição do sono em homens jovens saudáveis está associada a níveis reduzidos de leptina, níveis elevados de grelina e aumento da fome e apetite — Spiegel K, Tasali E, Penev P et al., 2004, ensaio clínico randomizado
  9. Privação de sono: efeitos na perda de peso e na manutenção da perda de peso — Papatriantafyllou E, Efthymiou D, Zoumbaneas E et al., 2022, revisão
  10. As ligações entre duração do sono, obesidade e diabetes mellitus tipo 2 — Antza C, Kostopoulos G, Mostafa S et al., 2021, revisão
Quanta pesquisa existe sobre peso do sono?
12 publicações estão indexadas aqui, das quais 1 são ensaios e 7 são sínteses.
Mais pesquisa significa uma conclusão mais forte?
Não. A composição é mais importante do que o volume — cinco ensaios randomizados apoiam uma afirmação muito melhor do que cinquenta comentários, e as contagens de citações não as distinguem.
Quão atual é isto?
O artigo mais recente indexado aqui é de 2025. O conjunto é atualizado semanalmente a partir do PubMed e Crossref.
Por que esta página não me dá a resposta?
Porque resumir uma literatura em uma conclusão requer lê-la, e fazer isso automaticamente é como tolices confiantes são publicadas. Esta página informa quanto peso uma conclusão pode suportar; os artigos neste site fazem a interpretação.

Referências

Cada citação abaixo liga-se ao registo original revisto por pares no PubMed ou via DOI. Nada aqui substitui o aconselhamento médico.

  1. Effects of strength training on quality of life in pregnant women: A systematic review Redondo-Delgado P, Blanco-Giménez P, López-Ortiz S, et al. · Acta obstetricia et gynecologica Scandinavica · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40230063Full text
  2. Incidence and factors influencing delayed onset of lactation: a systematic review and meta-analysis Peng Y, Zhuang K, Huang Y · International breastfeeding journal · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 39175092Full text
  3. Sleep timing, sleep consistency, and health in adults: a systematic review Chaput JP, Dutil C, Featherstone R, et al. · Applied physiology, nutrition, and metabolism = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme · 2020 · Systematic review DOIPubMed 33054339
  4. Combinations of physical activity, sedentary time, and sleep duration and their associations with depressive symptoms and other mental health problems in children and adolescents: a systematic review Sampasa-Kanyinga H, Colman I, Goldfield GS, et al. · The international journal of behavioral nutrition and physical activity · 2020 · Systematic review DOIPubMed 32503638Full text
  5. Long sleep duration and health outcomes: A systematic review, meta-analysis and meta-regression Jike M, Itani O, Watanabe N, et al. · Sleep medicine reviews · 2018 · Meta-analysis DOIPubMed 28890167
  6. Short sleep duration and health outcomes: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression Itani O, Jike M, Watanabe N, et al. · Sleep medicine · 2017 · Meta-analysis DOIPubMed 27743803
  7. Sleep quality and obesity in young subjects: a meta-analysis Fatima Y, Doi SA, Mamun AA · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27417913
  8. Brief communication: Sleep curtailment in healthy young men is associated with decreased leptin levels, elevated ghrelin levels, and increased hunger and appetite Spiegel K, Tasali E, Penev P, et al. · Annals of internal medicine · 2004 · Randomised controlled trial DOIPubMed 15583226
  9. Sleep Deprivation: Effects on Weight Loss and Weight Loss Maintenance Papatriantafyllou E, Efthymiou D, Zoumbaneas E, et al. · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35458110Full text
  10. The links between sleep duration, obesity and type 2 diabetes mellitus Antza C, Kostopoulos G, Mostafa S, et al. · The Journal of endocrinology · 2021 · Review DOIPubMed 34779405Full text
  11. Sleep influences on obesity, insulin resistance, and risk of type 2 diabetes Reutrakul S, Van Cauter E · Metabolism: clinical and experimental · 2018 · Review DOIPubMed 29510179
  12. Metabolic consequences of sleep and sleep loss Van Cauter E, Spiegel K, Tasali E, et al. · Sleep medicine · 2008 · Review DOIPubMed 18929315Full text

Esta página foi traduzida automaticamente do inglês. As citações e números permanecem inalterados. Leia o original em inglês se algo parecer estranho. Leia o original em inglês