Weight Loss Evidence

Evidenzkarte

Schlafgewicht: wie die Evidenzlage aussieht

12 Publikationen, 1 davon Studien und 7 Synthesen. Diese Seite beschreibt die Struktur der Literatur, anstatt ihre Schlussfolgerungen zusammenzufassen.

Aktualisiert 4 min Lesezeit 12 Zitationen

Woraus die Evidenz zum Schlafgewicht besteht Von 12 Publikationen zu diesem Thema ist die Aufschlüsselung nach Studientyp: 7 Meta-Analysen, 1 randomisierte Studie, 4 Übersichten. 714meta-analysis (7)randomised trial (1)review (4)
12 Publikationen, nach Studientyp. Der Umfang ist nicht die Stärke — die gleiche Anzahl kann eine geklärte Frage oder eine Ansammlung von Kommentaren sein, und welches es ist, hängt fast ausschließlich von dieser Aufschlüsselung ab. Erfasst aus PubMed und Crossref; Publikationstyp wie von der Quelle aufgezeichnet.

Woraus diese Literatur besteht

Die Synthese ist hier der primären Literatur voraus – Übersichtsarbeiten und Meta-Analysen, die auf einer bescheidenen Anzahl zugrunde liegender Studien basieren. Behandeln Sie selbstbewusste Schlussfolgerungen mit der Vorsicht, die die Stichprobengröße verdient.

Die Unterscheidung, die am wichtigsten ist, ist zwischen Synthese und primärer Forschung. Eine Meta-Analyse fasst Studien zusammen und ist das Nächste, was ein Feld zu einer geklärten Antwort produziert. Eine narrative Übersichtsarbeit ist die Lesart einer Gruppe des gleichen Materials und kann selektiv sein, ohne unehrlich zu sein. Sie zusammen zu zählen, was die meisten Zitationszählungen tun, verschleiert genau das, was Sie wissen möchten.

Wann die Literatur zum Schlafgewicht veröffentlicht wurde Veröffentlichungsjahre für die 12 Arbeiten zu diesem Thema, gruppiert in Zeiträume von vor 2015 bis 2023 und später. 2020-20224 papers2015-20194 papers2023 onwards2 papersBefore 20152 papers
Noch aktiv. Das aktuellste Papier hier stammt aus dem Jahr 2025, sodass dies ein Bereich ist, in dem eine heute verfasste Antwort möglicherweise nicht lange gültig bleibt. Veröffentlichungsjahre wie von PubMed und Crossref aufgezeichnet.

Wie diese Seite aufgebaut ist

Alles oben wurde aus den Zitationen berechnet, die diese Seite aus PubMed und Crossref gesammelt hat, nicht von Hand geschrieben. Wenn die wöchentliche Ernte ein neues Papier zu diesem Thema findet, ändern sich diese Zählungen und die Charakterisierung ändert sich mit ihnen. Das ist der Punkt: Eine handgeschriebene Behauptung darüber, wie stark eine Evidenzbasis ist, beginnt am Tag ihrer Erstellung zu verfallen.

Der Publikationstyp wird so übernommen, wie es die Quelle aufzeichnet. Das ist unvollkommen – Zeitschriften kennzeichnen inkonsistent, und ein Papier, das als "Übersicht" indiziert ist, kann eine systematische sein – behandeln Sie die Bänder daher als ungefähr. Sie sind genau genug, um eine Studienliteratur von einer Kommentarliteratur zu unterscheiden, was die wichtige Unterscheidung ist.

Die stärksten Arbeiten zu diesem Thema

Nach Studiendesign zuerst, dann nach Aktualität geordnet. Das vollständige Set ist in den untenstehenden Referenzen aufgeführt.

  1. Wirkungen von Krafttraining auf die Lebensqualität schwangerer Frauen: Eine systematische Übersicht — Redondo-Delgado P, Blanco-Giménez P, López-Ortiz S et al., 2025, systematische Übersicht
  2. Inzidenz und Faktoren, die den verzögerten Beginn der Laktation beeinflussen: eine systematische Übersicht und Meta-Analyse — Peng Y, Zhuang K, Huang Y, 2024, Meta-Analyse
  3. Schlafzeit, Schlafkonsistenz und Gesundheit bei Erwachsenen: eine systematische Übersicht — Chaput JP, Dutil C, Featherstone R et al., 2020, systematische Übersicht
  4. Kombinationen von körperlicher Aktivität, sitzender Zeit und Schlafdauer und deren Assoziationen mit depressiven Symptomen und anderen psychischen Gesundheitsproblemen bei Kindern und Jugendlichen: eine systematische Übersicht — Sampasa-Kanyinga H, Colman I, Goldfield GS et al., 2020, systematische Übersicht
  5. Lange Schlafdauer und Gesundheitsauswirkungen: Eine systematische Übersicht, Meta-Analyse und Meta-Regressionsanalyse — Jike M, Itani O, Watanabe N et al., 2018, Meta-Analyse
  6. Kurze Schlafdauer und Gesundheitsauswirkungen: eine systematische Übersicht, Meta-Analyse und Meta-Regressionsanalyse — Itani O, Jike M, Watanabe N et al., 2017, Meta-Analyse
  7. Schlafqualität und Fettleibigkeit bei jungen Probanden: eine Meta-Analyse — Fatima Y, Doi SA, Mamun AA, 2016, Meta-Analyse
  8. Kurze Mitteilung: Schlafverkürzung bei gesunden jungen Männern ist mit verringerten Leptinspiegeln, erhöhten Ghrelinspiegeln und gesteigertem Hunger und Appetit assoziiert — Spiegel K, Tasali E, Penev P et al., 2004, randomisierte kontrollierte Studie
  9. Schlafentzug: Auswirkungen auf Gewichtsverlust und Gewichtserhaltung — Papatriantafyllou E, Efthymiou D, Zoumbaneas E et al., 2022, Übersicht
  10. Die Zusammenhänge zwischen Schlafdauer, Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes mellitus — Antza C, Kostopoulos G, Mostafa S et al., 2021, Übersicht
Wie viel Forschung gibt es zum Schlafgewicht?
Hier sind 12 Publikationen indexiert, von denen 1 Studien und 7 Synthesen sind.
Bedeutet mehr Forschung eine stärkere Schlussfolgerung?
Nein. Die Zusammensetzung ist wichtiger als das Volumen — fünf randomisierte Studien unterstützen eine Behauptung viel besser als fünfzig Kommentare, und die Zitationszahlen unterscheiden nicht zwischen ihnen.
Wie aktuell ist das?
Die aktuellste hier indexierte Arbeit stammt aus dem Jahr 2025. Der Datensatz wird wöchentlich aus PubMed und Crossref aktualisiert.
Warum sagt mir diese Seite nicht die Antwort?
Weil das Zusammenfassen einer Literatur zu einer Schlussfolgerung das Lesen erfordert, und dies automatisch zu tun, ist der Grund, warum selbstbewusster Unsinn veröffentlicht wird. Diese Seite zeigt, wie viel Gewicht eine Schlussfolgerung tragen könnte; die Artikel auf dieser Seite übernehmen die Interpretation.

Referenzen

Jede untenstehende Zitation führt zum ursprünglichen, peer-reviewed Artikel auf PubMed oder über DOI. Nichts hier ersetzt medizinische Beratung.

  1. Effects of strength training on quality of life in pregnant women: A systematic review Redondo-Delgado P, Blanco-Giménez P, López-Ortiz S, et al. · Acta obstetricia et gynecologica Scandinavica · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40230063Full text
  2. Incidence and factors influencing delayed onset of lactation: a systematic review and meta-analysis Peng Y, Zhuang K, Huang Y · International breastfeeding journal · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 39175092Full text
  3. Sleep timing, sleep consistency, and health in adults: a systematic review Chaput JP, Dutil C, Featherstone R, et al. · Applied physiology, nutrition, and metabolism = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme · 2020 · Systematic review DOIPubMed 33054339
  4. Combinations of physical activity, sedentary time, and sleep duration and their associations with depressive symptoms and other mental health problems in children and adolescents: a systematic review Sampasa-Kanyinga H, Colman I, Goldfield GS, et al. · The international journal of behavioral nutrition and physical activity · 2020 · Systematic review DOIPubMed 32503638Full text
  5. Long sleep duration and health outcomes: A systematic review, meta-analysis and meta-regression Jike M, Itani O, Watanabe N, et al. · Sleep medicine reviews · 2018 · Meta-analysis DOIPubMed 28890167
  6. Short sleep duration and health outcomes: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression Itani O, Jike M, Watanabe N, et al. · Sleep medicine · 2017 · Meta-analysis DOIPubMed 27743803
  7. Sleep quality and obesity in young subjects: a meta-analysis Fatima Y, Doi SA, Mamun AA · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27417913
  8. Brief communication: Sleep curtailment in healthy young men is associated with decreased leptin levels, elevated ghrelin levels, and increased hunger and appetite Spiegel K, Tasali E, Penev P, et al. · Annals of internal medicine · 2004 · Randomised controlled trial DOIPubMed 15583226
  9. Sleep Deprivation: Effects on Weight Loss and Weight Loss Maintenance Papatriantafyllou E, Efthymiou D, Zoumbaneas E, et al. · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35458110Full text
  10. The links between sleep duration, obesity and type 2 diabetes mellitus Antza C, Kostopoulos G, Mostafa S, et al. · The Journal of endocrinology · 2021 · Review DOIPubMed 34779405Full text
  11. Sleep influences on obesity, insulin resistance, and risk of type 2 diabetes Reutrakul S, Van Cauter E · Metabolism: clinical and experimental · 2018 · Review DOIPubMed 29510179
  12. Metabolic consequences of sleep and sleep loss Van Cauter E, Spiegel K, Tasali E, et al. · Sleep medicine · 2008 · Review DOIPubMed 18929315Full text

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