Weight Loss Evidence

Mapa důkazů

Hmotnost spánku: jak vypadá základ důkazů

12 publikací, z toho 1 studie a 7 syntéz. Tato stránka popisuje strukturu této literatury spíše než shrnuje její závěry.

Aktualizováno 3 min čtení 12 citace

Z čeho se skládají důkazy o hmotnosti spánku Z 12 publikací na toto téma je rozdělení podle typu studie: 7 meta-analýz, 1 randomizovaná studie, 4 přehledy. 714meta-analysis (7)randomised trial (1)review (4)
12 publikací podle typu studie. Objem není síla — stejný počet může být vyřešenou otázkou nebo hromadou komentářů, a na tom, co to je, závisí téměř výhradně toto rozdělení. Sběr z PubMed a Crossref; typ publikace zaznamenaný zdrojem.

Z čeho je tato literatura složena

Syntéza je zde před primární literaturou — přehledy a meta-analýzy vycházející z omezeného počtu základních studií. S důvěryhodnými závěry zacházejte s opatrností, kterou si velikost vzorku zaslouží.

Nejdůležitější rozlišení je mezi syntézou a primárním výzkumem. Meta-analýza shromažďuje studie a je nejbližší věcí k vyřešené odpovědi, kterou obor produkuje. Narativní přehled je čtení stejného materiálu jednou skupinou a může být selektivní, aniž by byl nepoctivý. Počítání je dohromady, což většina citací dělá, zakrývá přesně to, co chcete vědět.

Kdy byla publikována literatura o hmotnosti spánku Roky publikace pro 12 článků na toto téma, seskupené do pásem od před rokem 2015 až po rok 2023 a dále. 2020-20224 papers2015-20194 papers2023 onwards2 papersBefore 20152 papers
Stále aktivní. Nejnovější článek zde je z roku 2025, takže toto je oblast, kde odpověď napsaná dnes nemusí dlouho platit. Roky publikace zaznamenané PubMed a Crossref.

Jak je tato stránka postavena

Všechno výše je vypočítáno z citací, které tento web shromáždil z PubMed a Crossref, nikoli psáno ručně. Když týdenní sběr najde nový článek na toto téma, tyto počty se mění a charakterizace se mění s nimi. To je ten bod: ručně psané tvrzení o tom, jak silná je základna důkazů, začíná chátrat v den, kdy je napsáno.

Typ publikace je převzat tak, jak to zdroj zaznamenává. To není dokonalé — časopisy označují nekonzistentně a článek indexovaný jako "přehled" může být systematický — takže zacházejte s pásmy jako s přibližnými. Jsou dostatečně přesné k rozlišení literatury studií od literatury komentářů, což je to rozlišení, které je důležité.

Nejsilnější práce na toto téma

Seřazeno podle designu studie nejprve, poté podle nedávnosti. Celá sada je uvedena v referencích níže.

  1. Účinky silového tréninku na kvalitu života těhotných žen: systematický přehled — Redondo-Delgado P, Blanco-Giménez P, López-Ortiz S a kol., 2025, systematický přehled
  2. Incidence and factors influencing delayed onset of lactation: a systematic review and meta-analysis — Peng Y, Zhuang K, Huang Y, 2024, meta-analýza
  3. Časování spánku, konzistence spánku a zdraví u dospělých: systematický přehled — Chaput JP, Dutil C, Featherstone R a kol., 2020, systematický přehled
  4. Kombinace fyzické aktivity, sedavého způsobu života a délky spánku a jejich souvislosti s depresivními symptomy a dalšími problémy duševního zdraví u dětí a dospívajících: systematický přehled — Sampasa-Kanyinga H, Colman I, Goldfield GS a kol., 2020, systematický přehled
  5. Dlouhá doba spánku a zdravotní výsledky: systematický přehled, meta-analýza a meta-regrese — Jike M, Itani O, Watanabe N a kol., 2018, meta-analýza
  6. Krátká doba spánku a zdravotní výsledky: systematický přehled, meta-analýza a meta-regrese — Itani O, Jike M, Watanabe N a kol., 2017, meta-analýza
  7. Kvalita spánku a obezita u mladých subjektů: meta-analýza — Fatima Y, Doi SA, Mamun AA, 2016, meta-analýza
  8. Krátká komunikace: Omezení spánku u zdravých mladých mužů je spojeno se sníženými hladinami leptinu, zvýšenými hladinami ghrelinu a zvýšeným hladem a chutí k jídlu — Spiegel K, Tasali E, Penev P a kol., 2004, randomizovaná kontrolovaná studie
  9. Deprivace spánku: Účinky na hubnutí a udržení hmotnosti — Papatriantafyllou E, Efthymiou D, Zoumbaneas E a kol., 2022, přehled
  10. Vztahy mezi délkou spánku, obezitou a diabetem 2. typu — Antza C, Kostopoulos G, Mostafa S a kol., 2021, přehled
Kolik výzkumu existuje o hmotnosti spánku?
Zde je indexováno 12 publikací, z nichž 1 je studie a 7 je syntéz.
Znamená více výzkumu silnější závěr?
Ne. Důležitější než objem je složení — pět randomizovaných studií podporuje tvrzení mnohem lépe než padesát komentářů, a počty citací je nerozlišují.
Jak aktuální je toto?
Nejnovější článek indexovaný zde je z roku 2025. Sada se aktualizuje týdně z PubMed a Crossref.
Proč mi tato stránka neříká odpověď?
Protože shrnutí literatury do závěru vyžaduje její přečtení, a dělat to automaticky je způsob, jakým se publikují sebevědomé nesmysly. Tato stránka vám říká, kolik váhy by závěr mohl unést; články na této stránce provádějí interpretaci.

Odkazy

Každá citace níže odkazuje na původní recenzovaný záznam na PubMed nebo prostřednictvím DOI. Nic zde není náhradou za lékařskou radu.

  1. Effects of strength training on quality of life in pregnant women: A systematic review Redondo-Delgado P, Blanco-Giménez P, López-Ortiz S, et al. · Acta obstetricia et gynecologica Scandinavica · 2025 · Systematic review DOIPubMed 40230063Full text
  2. Incidence and factors influencing delayed onset of lactation: a systematic review and meta-analysis Peng Y, Zhuang K, Huang Y · International breastfeeding journal · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 39175092Full text
  3. Sleep timing, sleep consistency, and health in adults: a systematic review Chaput JP, Dutil C, Featherstone R, et al. · Applied physiology, nutrition, and metabolism = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme · 2020 · Systematic review DOIPubMed 33054339
  4. Combinations of physical activity, sedentary time, and sleep duration and their associations with depressive symptoms and other mental health problems in children and adolescents: a systematic review Sampasa-Kanyinga H, Colman I, Goldfield GS, et al. · The international journal of behavioral nutrition and physical activity · 2020 · Systematic review DOIPubMed 32503638Full text
  5. Long sleep duration and health outcomes: A systematic review, meta-analysis and meta-regression Jike M, Itani O, Watanabe N, et al. · Sleep medicine reviews · 2018 · Meta-analysis DOIPubMed 28890167
  6. Short sleep duration and health outcomes: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression Itani O, Jike M, Watanabe N, et al. · Sleep medicine · 2017 · Meta-analysis DOIPubMed 27743803
  7. Sleep quality and obesity in young subjects: a meta-analysis Fatima Y, Doi SA, Mamun AA · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2016 · Meta-analysis DOIPubMed 27417913
  8. Brief communication: Sleep curtailment in healthy young men is associated with decreased leptin levels, elevated ghrelin levels, and increased hunger and appetite Spiegel K, Tasali E, Penev P, et al. · Annals of internal medicine · 2004 · Randomised controlled trial DOIPubMed 15583226
  9. Sleep Deprivation: Effects on Weight Loss and Weight Loss Maintenance Papatriantafyllou E, Efthymiou D, Zoumbaneas E, et al. · Nutrients · 2022 · Review DOIPubMed 35458110Full text
  10. The links between sleep duration, obesity and type 2 diabetes mellitus Antza C, Kostopoulos G, Mostafa S, et al. · The Journal of endocrinology · 2021 · Review DOIPubMed 34779405Full text
  11. Sleep influences on obesity, insulin resistance, and risk of type 2 diabetes Reutrakul S, Van Cauter E · Metabolism: clinical and experimental · 2018 · Review DOIPubMed 29510179
  12. Metabolic consequences of sleep and sleep loss Van Cauter E, Spiegel K, Tasali E, et al. · Sleep medicine · 2008 · Review DOIPubMed 18929315Full text

Tato stránka byla automaticky přeložena z angličtiny. Citace a čísla zůstávají nezměněna. Přečtěte si anglický originál, pokud něco zní podivně. Přečíst anglický originál