Weight Loss Evidence

Tõendite kaart

Valgud: milline on tõendite alus

11 publikatsiooni, neist 4 on katsed ja 4 sünteesi. See leht kirjeldab selle kirjanduse struktuuri, mitte ei kokkuvõta selle järeldusi.

Uuendatud 3 min lugemist 11 viidatud allikad

Millest koosneb tõend valgude kohta 11 publikatsiooni selle teema kohta, jaotus uuringutüübi järgi: 4 meta-analüüsi, 4 randomiseeritud katset, 3 ülevaadet. 443meta-analysis (4)randomised trial (4)review (3)
11 publikatsiooni, uuringu tüübi järgi. Maht ei ole tugevus — sama arv võib olla lahendatud küsimus või kommentaaride kogum, ja see, kumb see on, sõltub peaaegu täielikult sellest jaotusest. Kogutud PubMedist ja Crossrefist; avaldamise tüüp vastavalt allika kirjele.

Millest see kirjandus koosneb

Süntees on siin esmasest kirjandusest ees — ülevaated ja meta-analüüsid, mis tuginevad tagasihoidlikule arvule alusuuringutele. Suhtuge kindlatesse järeldustesse ettevaatlikult, nagu proovide suurus seda nõuab.

Oluline erinevus on sünteesi ja esmase uurimistöö vahel. Meta-analüüs koondab katsed ja on kõige lähemal sellele, mida valdkond toodab kui lahendatud vastust. Narratiivne ülevaade on ühe grupi lugemine samast materjalist ja võib olla valikuline, ilma et see oleks ebaaus. Nende koos arvestamine, nagu enamik viidatud arve teeb, varjab täpselt seda, mida soovite teada.

Millal avaldati valguteema kirjandus Avaldamise aastad 11 artikli kohta selle teema kohta, rühmitatud vahemikesse alates 2015. aastast kuni 2023. aastani. 2020-20224 papersBefore 20153 papers2015-20192 papers2023 onwards2 papers
Endiselt aktiivne. Viimane artikkel siin on aastast 2025, seega on see valdkond, kus täna kirjutatud vastus ei pruugi kaua kehtida. Avaldamise aastad vastavalt PubMedi ja Crossrefi kirjele.

Kuidas see leht on üles ehitatud

Kõik ülaltoodud on arvutatud viidete põhjal, mille see sait on kogunud PubMedist ja Crossrefist, mitte käsitsi kirjutatud. Kui iganädalane saak leiab selle teema kohta uue artikli, muutuvad need arvud ja iseloomustus muutub koos nendega. See ongi point: käsitsi kirjutatud väide selle kohta, kui tugev tõendite alus on, hakkab lagunema päevast, mil see on kirjutatud.

Avaldamise tüüp on võetud allika kirje järgi. See ei ole täiuslik — ajakirjad märgistavad ebaühtlaselt ja artikkel, mis on indekseeritud kui "ülevaade", võib olla süsteemne — seega käsitlege vahemikke umbkaudsetena. Need on piisavalt täpsed, et eristada katse kirjandust kommentaaride kirjandusest, mis on oluline erinevus.

Selle teema kõige tugevam töö

Klassifitseeritud kõigepealt uuringu disaini järgi, seejärel värskuse järgi. Täielik kogum on loetletud allpool viidatud allikates.

  1. Whey valgu toidulisandi mõju postmenopausis naistel: süsteemne ülevaade ja meta-analüüs — Kuo YY, Chang HY, Huang YC jt, 2022, meta-analüüs
  2. Toiduvalk ja isu aistingud ülekaalulistel ja rasvunud isikutel: süsteemne ülevaade — de Carvalho KMB, Pizato N, Botelho PB jt, 2020, süsteemne ülevaade
  3. Toiduvalkude koguse mõju luukoe hulgale kehakaalu langetamise järel: süsteemne ülevaade ja meta-analüüs — Wright CS, Li J, Campbell WW, 2019, meta-analüüs
  4. Valgu mõju ja energia tarbimine — Gosby AK, Conigrave AD, Raubenheimer D jt, 2014, meta-analüüs
  5. Sarnased mõjud loomsetest ja taimsetest valkudest koosneva segu kui täiendava toiduvalku suhtes lihaste kohandustes vastupidavustreeningule: tulemused randomiseeritud kliinilisest katsest — Santini MH, Erwig Leitão A, Mazzolani BC jt, 2025, randomiseeritud kontrollitud katse
  6. Randomiseeritud kontrollitud ristülevaatus elustiili sekkumise kohta, et parandada naiste tervishoiu öövahetuste töötajate ainevahetust ja vaimset tervist — Robinson LA, Lennon S, Pegel AR jt, 2025, randomiseeritud kontrollitud katse
  7. Kuidas kõrgem toiduvalk võrreldes madalama toiduvallaga energiapuuduse ajal koos intensiivse treeninguga soodustab suuremat lahja massi kasvu ja rasvamassi kadu: randomiseeritud katse — Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ jt, 2016, randomiseeritud kontrollitud katse
  8. Kuidas kõrge valgusisaldusega dieedid mõjutavad rasvavaba massi ja lihasvalgu sünteesi kehakaalu langetamise järel: randomiseeritud kontrollitud katse — Pasiakos SM, Cao JJ, Margolis LM jt, 2013, randomiseeritud kontrollitud katse
  9. Kehakaalu langetamise strateegiad ja skeletilihasmassi kadu risk — McCarthy D, Berg A, 2021, ülevaade
  10. Kuidas kõrge valgusisaldusega dieedid mõjutavad neeru tervist ja pikaealisust — Ko GJ, Rhee CM, Kalantar-Zadeh K jt, 2020, ülevaade
Kui palju uurimistööd on valgude kohta?
Siin on indekseeritud 11 publikatsiooni, millest 4 on katsed ja 4 sünteesi.
Kas rohkem uurimistööd tähendab tugevamat järeldust?
Ei. Koostis on olulisem kui maht — viis juhuslikku katset toetavad väidet palju paremini kui viiskümmend kommentaari, ja viidatud arvud ei erista neid.
Kui ajakohane see on?
Siin indekseeritud viimane artikkel on aastast 2025. Kogum uuendatakse iganädalaselt PubMedi ja Crossrefi kaudu.
Miks see leht ei ütle mulle vastust?
Sest kirjanduse kokkuvõtte tegemine nõuab selle lugemist, ja automaatne selle tegemine on viis, kuidas usaldusväärne jama avaldatakse. See leht ütleb, kui palju kaalu järeldus võiks kanda; selle saidi artiklid teevad tõlgendamise.

Viidatud allikad

Iga allkiri allpool viitab originaalartiklile PubMedis või DOI kaudu. Siin ei ole midagi, mis asendaks meditsiinilist nõu.

  1. Effect of Whey Protein Supplementation in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis Kuo YY, Chang HY, Huang YC, et al. · Nutrients · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 36235862Full text
  2. Dietary protein and appetite sensations in individuals with overweight and obesity: a systematic review de Carvalho KMB, Pizato N, Botelho PB, et al. · European journal of nutrition · 2020 · Systematic review DOIPubMed 32648023
  3. Effects of Dietary Protein Quantity on Bone Quantity following Weight Loss: A Systematic Review and Meta-analysis Wright CS, Li J, Campbell WW · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2019 · Meta-analysis DOIPubMed 31301138Full text
  4. Protein leverage and energy intake Gosby AK, Conigrave AD, Raubenheimer D, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2014 · Meta-analysis DOIPubMed 24588967
  5. Similar effects between animal-based and plant-based protein blend as complementary dietary protein on muscle adaptations to resistance training: findings from a randomized clinical trial Santini MH, Erwig Leitão A, Mazzolani BC, et al. · Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 41059835Full text
  6. A Randomized Controlled Crossover Lifestyle Intervention to Improve Metabolic and Mental Health in Female Healthcare Night-Shift Workers Robinson LA, Lennon S, Pegel AR, et al. · Nutrients · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 41228416Full text
  7. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. · The American journal of clinical nutrition · 2016 · Randomised controlled trial DOIPubMed 26817506
  8. Effects of high-protein diets on fat-free mass and muscle protein synthesis following weight loss: a randomized controlled trial Pasiakos SM, Cao JJ, Margolis LM, et al. · FASEB journal : official publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology · 2013 · Randomised controlled trial DOIPubMed 23739654
  9. Weight Loss Strategies and the Risk of Skeletal Muscle Mass Loss McCarthy D, Berg A · Nutrients · 2021 · Review DOIPubMed 34371981Full text
  10. The Effects of High-Protein Diets on Kidney Health and Longevity Ko GJ, Rhee CM, Kalantar-Zadeh K, et al. · Journal of the American Society of Nephrology : JASN · 2020 · Review DOIPubMed 32669325Full text
  11. Dietary protein for athletes: from requirements to optimum adaptation Phillips SM, Van Loon LJ · Journal of sports sciences · 2011 · Review DOIPubMed 22150425

See leht tõlgiti automaatselt inglise keelest. Viidatud allikad ja numbrid on muutmata. Loe ingliskeelset originaali, kui midagi tundub kummaline. Loe ingliskeelset originaali