Weight Loss Evidence

Mappa tal-evidenza

Proteina: kif tidher l-evidenza

11 pubblikazzjonijiet, 4 minnhom trials u 4 sintesi. Din il-paġna tiddeskrivi l-forma ta' dik il-letteratura aktar milli tikkonkludi.

Aġġornat 3 min read 11 ċitazzjonijiet

X'jikkostitwixxi l-evidenza dwar il-proteina Mill-11 pubblikazzjoni dwar dan is-suġġett, il-qsim skont it-tip ta' studju: 4 meta-analiżi, 4 trial randomizzati, 3 reviżjoni. 443meta-analysis (4)randomised trial (4)review (3)
11 pubblikazzjonijiet, skont it-tip ta' studju. Il-volum mhux dejjem huwa saħħa — l-istess kont jista' jkun mistoqsija stabbilita jew mazz ta' kummenti, u liema waħda hija tiddependi kważi kompletament minn din il-klassifikazzjoni. Ħarġin minn PubMed u Crossref; it-tip ta' pubblikazzjoni kif irreġistrat mis-sors.

X'jikkostitwixxi din il-letteratura

Is-sintesi hija 'l quddiem mill-letteratura primarja hawn — reviżjonijiet u meta-analiżi li jdraw fuq numru modest ta' studji bażiċi. Ittieħed konklużjonijiet b'fiduċja bil-kawtela li l-għadd tal-kampjonu jixraqlu.

L-iskop li jimporta l-aktar huwa bejn is-sintesi u r-riċerka primarja. Meta-analiżi tikkonsolida t-trials u hija l-aktar ħaġa viċin ta' tweġiba stabbilita li l-qasam jipproduċi. Reviżjoni narrattiva hija qari ta' grupp wieħed tal-istess materjal u tista' tkun selettiva mingħajr ma tkun diżonesta. L-għadd tagħhom flimkien, li ħafna mill-għadd ta' ċitazzjonijiet jagħmlu, jiskopri eżattament il-ħaġa li trid tkun taf.

Meta ġiet ippubblikata l-letteratura dwar il-proteina L-anni tal-pubblikazzjoni għall-11 karta dwar dan is-suġġett, gruppati f'bandi minn qabel il-2015 sal-2023 'il quddiem. 2020-20224 papersBefore 20153 papers2015-20192 papers2023 onwards2 papers
Għadha attiva. Il-paper l-aktar riċenti hawn hija minn 2025, għalhekk dan huwa qasam fejn tweġiba miktuba llum tista' ma tissodisfax għal żmien twil. L-anni tal-pubblikazzjoni kif irreġistrati minn PubMed u Crossref.

Kif hi mibnija din il-paġna

Kollox hawn fuq huwa kkalkulat mill-ċitazzjonijiet li dan is-sit ħa minn PubMed u Crossref, mhux miktub bil-hand. Meta l-ħsad settimanali jsib paper ġdid dwar dan is-suġġett, dawn il-għaddijiet jinbidlu u l-karatterizzazzjoni tinbidel magħhom. Dak huwa l-punt: dikjarazzjoni miktuba bil-hand dwar kemm hija b'saħħitha l-bażi ta' evidenza tibda tiżdied il-ġurnata li tkun miktuba.

It-tip ta' pubblikazzjoni huwa meħud kif ir-rekords tas-sors jindika. Dan mhuwiex perfett — il-ġurnali jlabeljaw b'mod inkonsistenti, u paper indikata bħala "reviżjoni" tista' tkun waħda sistematika — għalhekk it-trattament tal-bandi bħala approssimattivi. Huma biżżejjed preċiżi biex jiddistingwu letteratura ta' trial minn letteratura ta' kumment, li huwa l-iskop li jimporta.

L-aktar xogħol b'saħħtu dwar dan is-suġġett

Ordnat skont id-disinn tal-istudju l-ewwel, imbagħad ir-riċentezza. Is-sett sħiħ huwa elenkat fir-referenzi hawn taħt.

  1. L-Effett ta' Supplementazzjoni bil-Protina tal-Ħalib f'Nisa Postmenopawzali: Reviżjoni Sistemika u Meta-Analiżi — Kuo YY, Chang HY, Huang YC et al., 2022, meta-analiżi
  2. Il-proteina dietetika u s-sensazzjonijiet tal-appetitu f'individwi b'piż żejjed u obezità: reviżjoni sistemika — de Carvalho KMB, Pizato N, Botelho PB et al., 2020, reviżjoni sistemika
  3. L-Effetti tal-Kwantità tal-Protina Dietetika fuq il-Kwantità tal-Ixkiel wara t-Telf tal-Piż: Reviżjoni Sistemika u Meta-analiżi — Wright CS, Li J, Campbell WW, 2019, meta-analiżi
  4. Il-leverage tal-proteina u l-intake tal-enerġija — Gosby AK, Conigrave AD, Raubenheimer D et al., 2014, meta-analiżi
  5. Effetti simili bejn il-proteina bbażata fuq l-annimali u l-proteina bbażata fuq il-pjanti bħala proteina dietetika komplementari fuq l-adattamenti tal-muskoli għall-eżerċizzju ta' reżistenza: riżultati minn trial kliniku randomizzat — Santini MH, Erwig Leitão A, Mazzolani BC et al., 2025, trial kontrollat randomizzat
  6. Intervent ta' Stili ta' Ħajja Kontrollat Randomizzat biex ittejjeb il-Metaboliżmu u s-Saħħa Mentali f'Nisa li jaħdmu fil-Ħin ta' Lejl fil-Ħarsien tas-Saħħa — Robinson LA, Lennon S, Pegel AR et al., 2025, trial kontrollat randomizzat
  7. Proteina dietetika ogħla meta mqabbla ma' proteina dietetika aktar baxxa matul defiċit ta' enerġija flimkien ma' eżerċizzju intens jippromwovi akbar tkabbir tal-massa mingħajr xaħam u telf tal-massa ta' xaħam: trial randomizzat — Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ et al., 2016, trial kontrollat randomizzat
  8. L-Effetti tad-Dieti Għoljin fil-Protina fuq il-Massa Mingħajr Xaħam u l-Sintesi tal-Protina tal-Muskoli wara t-Telf tal-Piż: trial kontrollat randomizzat — Pasiakos SM, Cao JJ, Margolis LM et al., 2013, trial kontrollat randomizzat
  9. Strateġiji tat-Telf tal-Piż u r-Riskju ta' Telf tal-Massa tal-Muskoli Skeletali — McCarthy D, Berg A, 2021, reviżjoni
  10. L-Effetti tad-Dieti Għoljin fil-Protina fuq is-Saħħa tal-Kidney u l-Lonġevità — Ko GJ, Rhee CM, Kalantar-Zadeh K et al., 2020, reviżjoni
Kemm hemm riċerka dwar il-proteina?
11 pubblikazzjonijiet huma indeksati hawn, minnhom 4 huma trials u 4 huma sintesi.
Iżda riċerka aktar ħafna tfisser konklużjoni iktar b'saħħitha?
Le. Il-kompożizzjoni għandha aktar importanza mill-volum — ħames provi randomizzati jappoġġaw talba b'mod aħjar minn ħamsin kumment, u l-kontijiet ta' ċitazzjonijiet ma jiddistingwu xejn bejniethom.
Kemm hi attwali din?
Il-karta l-aktar riċenti indikata hawn hija minn 2025. Il-sett jiġi aġġornat kull ġimgħa minn PubMed u Crossref.
Għaliex din il-paġna ma tgħidx lili l-għażla?
Għax is-sommarju ta' letteratura f'konklużjoni jeħtieġ li wieħed jaqraha, u tagħmel dan awtomatikament huwa kif is-suġġerimenti mhux ċari jiġu pubblikati. Din il-paġna tgħidlek kemm piż jista' jkollha konklużjoni; l-artikoli f'din is-sit jagħmlu l-interpretazzjoni.

Referenzi

Kull ċitazzjoni hawn taħt tgħaqqad mal-record oriġinali peer-reviewed fuq PubMed jew permezz ta' DOI. Xejn hawnhekk m'għandux ikun sostitut għal parir mediku.

  1. Effect of Whey Protein Supplementation in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis Kuo YY, Chang HY, Huang YC, et al. · Nutrients · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 36235862Full text
  2. Dietary protein and appetite sensations in individuals with overweight and obesity: a systematic review de Carvalho KMB, Pizato N, Botelho PB, et al. · European journal of nutrition · 2020 · Systematic review DOIPubMed 32648023
  3. Effects of Dietary Protein Quantity on Bone Quantity following Weight Loss: A Systematic Review and Meta-analysis Wright CS, Li J, Campbell WW · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2019 · Meta-analysis DOIPubMed 31301138Full text
  4. Protein leverage and energy intake Gosby AK, Conigrave AD, Raubenheimer D, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2014 · Meta-analysis DOIPubMed 24588967
  5. Similar effects between animal-based and plant-based protein blend as complementary dietary protein on muscle adaptations to resistance training: findings from a randomized clinical trial Santini MH, Erwig Leitão A, Mazzolani BC, et al. · Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 41059835Full text
  6. A Randomized Controlled Crossover Lifestyle Intervention to Improve Metabolic and Mental Health in Female Healthcare Night-Shift Workers Robinson LA, Lennon S, Pegel AR, et al. · Nutrients · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 41228416Full text
  7. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. · The American journal of clinical nutrition · 2016 · Randomised controlled trial DOIPubMed 26817506
  8. Effects of high-protein diets on fat-free mass and muscle protein synthesis following weight loss: a randomized controlled trial Pasiakos SM, Cao JJ, Margolis LM, et al. · FASEB journal : official publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology · 2013 · Randomised controlled trial DOIPubMed 23739654
  9. Weight Loss Strategies and the Risk of Skeletal Muscle Mass Loss McCarthy D, Berg A · Nutrients · 2021 · Review DOIPubMed 34371981Full text
  10. The Effects of High-Protein Diets on Kidney Health and Longevity Ko GJ, Rhee CM, Kalantar-Zadeh K, et al. · Journal of the American Society of Nephrology : JASN · 2020 · Review DOIPubMed 32669325Full text
  11. Dietary protein for athletes: from requirements to optimum adaptation Phillips SM, Van Loon LJ · Journal of sports sciences · 2011 · Review DOIPubMed 22150425

Din il-paġna ġiet tradotta awtomatikament mill-Ingliż. Il-citazzjonijiet u n-numri mhumiex mibdula. Aqra l-original Ingliż jekk xi ħaġa taqra b'mod stramb. Aqra l-original Ingliż