Weight Loss Evidence

Bewijskaart

Eiwit: hoe de bewijsbasis eruitziet

11 publicaties, 4 daarvan onderzoeken en 4 syntheses. Deze pagina beschrijft de vorm van die literatuur in plaats van de conclusies samen te vatten.

Bijgewerkt 4 min lezen 11 verwijzingen

Waaruit het bewijs over eiwit bestaat Van de 11 publicaties over dit onderwerp, de verdeling per type studie: 4 meta-analyses, 4 gerandomiseerde onderzoeken, 3 reviews. 443meta-analysis (4)randomised trial (4)review (3)
11 publicaties, per type studie. Volume is geen kracht — dezelfde telling kan een vaststaand vraagstuk zijn of een hoop commentaar, en welke het is hangt bijna volledig af van deze indeling. Verzameld uit PubMed en Crossref; publicatietype zoals geregistreerd door de bron.

Waaruit deze literatuur bestaat

De synthese loopt voor op de primaire literatuur hier — reviews en meta-analyses die voortbouwen op een bescheiden aantal onderliggende studies. Behandel zelfverzekerde conclusies met de voorzichtigheid die de steekproefgrootte verdient.

Het onderscheid dat het meest van belang is, is tussen synthese en primaire research. Een meta-analyse bundelt onderzoeken en is het dichtst bij een vaststaand antwoord dat een veld produceert. Een narratieve review is de lezing van dezelfde materialen door één groep en kan selectief zijn zonder oneerlijk te zijn. Ze samen tellen, wat de meeste citatietellingen doen, verdoezelt precies datgene wat je wilt weten.

Wanneer de eiitliteratuur is gepubliceerd Publicatiejaren voor de 11 artikelen over dit onderwerp, gegroepeerd in banden van vóór 2015 tot 2023 en later. 2020-20224 papersBefore 20153 papers2015-20192 papers2023 onwards2 papers
Nog steeds actief. Het meest recente artikel hier is van 2025, dus dit is een veld waar een antwoord dat vandaag is geschreven mogelijk niet lang standhoudt. Publicatiejaren zoals geregistreerd door PubMed en Crossref.

Hoe deze pagina is opgebouwd

Alles hierboven is berekend op basis van de citaties die deze site heeft verzameld uit PubMed en Crossref, niet handmatig geschreven. Wanneer de wekelijkse oogst een nieuw artikel over dit onderwerp vindt, veranderen deze tellingen en verandert de karakterisering met hen mee. Dat is het punt: een handgeschreven bewering over hoe sterk een bewijsbasis is, begint te vervagen op de dag dat het wordt geschreven.

Publicatietype wordt genomen zoals de bron het registreert. Dat is imperfect — tijdschriften labelen inconsistent, en een artikel dat als een "review" is geïndexeerd, kan een systematische zijn — dus behandel de banden als benaderend. Ze zijn nauwkeurig genoeg om een trialliteratuur van een commentaarliteratuur te onderscheiden, wat het onderscheid is dat ertoe doet.

Het sterkste werk over dit onderwerp

Geordend op studietype eerst, dan recency. De volledige set is hieronder in de referenties vermeld.

  1. Effect van wei-eiwitsuppletie bij postmenopauzale vrouwen: een systematische review en meta-analyse — Kuo YY, Chang HY, Huang YC et al., 2022, meta-analyse
  2. Dieet-eiwit en eetlustsensaties bij personen met overgewicht en obesitas: een systematische review — de Carvalho KMB, Pizato N, Botelho PB et al., 2020, systematische review
  3. Effecten van de hoeveelheid dieet-eiwit op de botmassa na gewichtsverlies: een systematische review en meta-analyse — Wright CS, Li J, Campbell WW, 2019, meta-analyse
  4. Eiwitdruk en energie-inname — Gosby AK, Conigrave AD, Raubenheimer D et al., 2014, meta-analyse
  5. Vergelijkbare effecten tussen dierlijk en plantaardig eiwitmengsel als complementair dieet-eiwit op spieradaptaties bij weerstandstraining: bevindingen uit een gerandomiseerd klinisch onderzoek — Santini MH, Erwig Leitão A, Mazzolani BC et al., 2025, gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek
  6. Een gerandomiseerd gecontroleerd crossover levensstijlinterventie om de metabolische en mentale gezondheid van vrouwelijke zorgverleners met nachtdiensten te verbeteren — Robinson LA, Lennon S, Pegel AR et al., 2025, gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek
  7. Hogere inname van dieet-eiwit vergeleken met lagere tijdens een energietekort in combinatie met intensieve training bevordert een grotere toename van magere massa en verlies van vetmassa: een gerandomiseerd onderzoek — Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ et al., 2016, gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek
  8. Effecten van eiwitrijke diëten op vetvrije massa en spier-eiwitsynthese na gewichtsverlies: een gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek — Pasiakos SM, Cao JJ, Margolis LM et al., 2013, gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek
  9. Strategieën voor gewichtsverlies en het risico op verlies van skeletspiermassa — McCarthy D, Berg A, 2021, review
  10. De effecten van eiwitrijke diëten op de gezondheid van de nieren en de levensduur — Ko GJ, Rhee CM, Kalantar-Zadeh K et al., 2020, review
Hoeveel onderzoek is er naar eiwit?
11 publicaties zijn hier geïndexeerd, waarvan 4 onderzoeken en 4 syntheses zijn.
Betekent meer onderzoek een sterkere conclusie?
Nee. De samenstelling is belangrijker dan het volume — vijf gerandomiseerde onderzoeken ondersteunen een bewering veel beter dan vijftig commentaren, en het aantal citaties maakt daar geen onderscheid tussen.
Hoe actueel is dit?
Het meest recente artikel dat hier is geïndexeerd is van 2025. De set wordt wekelijks ververst vanuit PubMed en Crossref.
Waarom vertelt deze pagina me het antwoord niet?
Omdat het samenvatten van literatuur in een conclusie lezen vereist, en dat automatisch doen is hoe zelfverzekerde onzin gepubliceerd wordt. Deze pagina vertelt je hoeveel gewicht een conclusie kan dragen; de artikelen op deze site doen de interpretatie.

Referenties

Elke verwijzing hieronder linkt naar het originele peer-reviewed record op PubMed of via DOI. Niets hier is een vervanging voor medisch advies.

  1. Effect of Whey Protein Supplementation in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis Kuo YY, Chang HY, Huang YC, et al. · Nutrients · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 36235862Full text
  2. Dietary protein and appetite sensations in individuals with overweight and obesity: a systematic review de Carvalho KMB, Pizato N, Botelho PB, et al. · European journal of nutrition · 2020 · Systematic review DOIPubMed 32648023
  3. Effects of Dietary Protein Quantity on Bone Quantity following Weight Loss: A Systematic Review and Meta-analysis Wright CS, Li J, Campbell WW · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2019 · Meta-analysis DOIPubMed 31301138Full text
  4. Protein leverage and energy intake Gosby AK, Conigrave AD, Raubenheimer D, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2014 · Meta-analysis DOIPubMed 24588967
  5. Similar effects between animal-based and plant-based protein blend as complementary dietary protein on muscle adaptations to resistance training: findings from a randomized clinical trial Santini MH, Erwig Leitão A, Mazzolani BC, et al. · Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 41059835Full text
  6. A Randomized Controlled Crossover Lifestyle Intervention to Improve Metabolic and Mental Health in Female Healthcare Night-Shift Workers Robinson LA, Lennon S, Pegel AR, et al. · Nutrients · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 41228416Full text
  7. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. · The American journal of clinical nutrition · 2016 · Randomised controlled trial DOIPubMed 26817506
  8. Effects of high-protein diets on fat-free mass and muscle protein synthesis following weight loss: a randomized controlled trial Pasiakos SM, Cao JJ, Margolis LM, et al. · FASEB journal : official publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology · 2013 · Randomised controlled trial DOIPubMed 23739654
  9. Weight Loss Strategies and the Risk of Skeletal Muscle Mass Loss McCarthy D, Berg A · Nutrients · 2021 · Review DOIPubMed 34371981Full text
  10. The Effects of High-Protein Diets on Kidney Health and Longevity Ko GJ, Rhee CM, Kalantar-Zadeh K, et al. · Journal of the American Society of Nephrology : JASN · 2020 · Review DOIPubMed 32669325Full text
  11. Dietary protein for athletes: from requirements to optimum adaptation Phillips SM, Van Loon LJ · Journal of sports sciences · 2011 · Review DOIPubMed 22150425

Deze pagina is automatisch vertaald vanuit het Engels. De citaten en nummers zijn onveranderd. Lees het Engelse origineel als iets vreemd leest. Lees het Engelse origineel