Weight Loss Evidence

Harta e provave

Proteina: si duket baza e provave

11 publikime, 4 prej të cilave janë prova dhe 4 sinteza. Kjo faqe përshkruan formën e asaj literaturë në vend që të përmbledhë përfundimet e saj.

Përditësuar 4 min leximi 11 citime

Çfarë përbën provat mbi proteinën Nga 11 publikime mbi këtë temë, ndarja sipas llojit të studimit: 4 meta-analiza, 4 prova të rastësishme, 3 rishikime. 443meta-analysis (4)randomised trial (4)review (3)
11 publikime, sipas llojit të studimit. Vëllimi nuk është forcë — e njëjta numër mund të jetë një çështje e zgjidhur ose një grumbull komentesh, dhe cila është ajo varet pothuajse krejtësisht nga kjo ndarje. E mbledhur nga PubMed dhe Crossref; lloji i publikimit siç është regjistruar nga burimi.

Çfarë përbën kjo letërsi

Sinteza është përpara letërsisë primare këtu — rishikimet dhe meta-analizat që mbështeten në një numër modest studimesh themelore. Trajtoni përfundimet e sigurta me kujdesin që meritojnë madhësia e mostrës.

Dallimi që ka rëndësi më të madhe është midis sintezës dhe kërkimit primar. Një meta-analizë bashkon provat dhe është gjëja më e afërt me një përgjigje të zgjidhur që prodhon një fushë. Një rishikim narrativ është leximi i një grupi të njëjtit material dhe mund të jetë selektiv pa qenë i pandershëm. Numërimi i tyre së bashku, siç bëjnë shumica e numërimeve të citimeve, e errëson saktësisht atë që dëshironi të dini.

Kur është publikuar literatura mbi proteinën Vitet e publikimit për 11 artikuj mbi këtë temë, të grupuar në banda nga para 2015 deri në 2023 e tutje. 2020-20224 papersBefore 20153 papers2015-20192 papers2023 onwards2 papers
Akoma aktive. Artikulli më i fundit këtu është nga 2025, kështu që kjo është një fushë ku një përgjigje e shkruar sot mund të mos mbajë gjatë. Vitet e publikimit siç janë regjistruar nga PubMed dhe Crossref.

Si është ndërtuar kjo faqe

Gjithçka më sipër është llogaritur nga citimet që ky site ka mbledhur nga PubMed dhe Crossref, jo e shkruar me dorë. Kur mbledhja javore gjen një artikull të ri mbi këtë temë, këto numërime ndryshojnë dhe karakterizimi ndryshon me to. Kjo është pika: një pretendim i shkruar me dorë mbi sa e fortë është një bazë provash fillon të kalbet ditën që shkruhet.

Lloji i publikimit merret siç e regjistron burimi. Kjo është e papërsosur — revistat etiketojnë në mënyrë të pasaktë, dhe një artikull i indeksuar si "rishikim" mund të jetë një sistematik — kështu që trajtoni bandat si afërsisht. Ato janë mjaft të sakta për të dalluar letërsinë e provave nga letërsia e komenteve, që është dallimi që ka rëndësi.

Puna më e fortë mbi këtë temë

E renditur sipas dizajnit të studimit së pari, pastaj kohëzgjatjes. Seti i plotë është i listuar në referencat më poshtë.

  1. Efekti i Shtesës së Proteinës së Whey në Gratë Pas Menopauzës: Një Rishikim Sistematik dhe Meta-Analizë — Kuo YY, Chang HY, Huang YC et al., 2022, meta-analizë
  2. Proteina dietike dhe ndjenjat e apetiti te individët me mbipeshë dhe obezitet: një rishikim sistematik — de Carvalho KMB, Pizato N, Botelho PB et al., 2020, rishikim sistematik
  3. Efektet e Sasisë së Proteinës Dietike mbi Sasinë e Kockave pas Humbjes në Peshë: Një Rishikim Sistematik dhe Meta-Analizë — Wright CS, Li J, Campbell WW, 2019, meta-analizë
  4. Përfitimet e proteinës dhe marrja e energjisë — Gosby AK, Conigrave AD, Raubenheimer D et al., 2014, meta-analizë
  5. Efekte të ngjashme midis përzierjes së proteinës nga burime shtazore dhe bimore si proteinë dietike plotësuese mbi adaptimet muskulore ndaj stërvitjes me rezistencë: gjetjet nga një provë klinike e rastësishme — Santini MH, Erwig Leitão A, Mazzolani BC et al., 2025, provë e kontrolluar e rastësishme
  6. Një Ndërhyrje e Kontrolluar e Rasteve për të Përmirësuar Shëndetin Metabolik dhe Mendor te Punonjëset Femra të Shëndetit gjatë Natës — Robinson LA, Lennon S, Pegel AR et al., 2025, provë e kontrolluar e rastësishme
  7. Më shumë proteinë dietike krahasuar me më pak gjatë një deficiti energjie të kombinuar me stërvitje intensive promovon një rritje më të madhe të masës muskulore dhe humbje të masës yndyrore: një provë e rastësishme — Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ et al., 2016, provë e kontrolluar e rastësishme
  8. Efektet e dietave me proteina të larta mbi masën pa yndyrë dhe sintezën e proteinave muskulore pas humbjes në peshë: një provë e kontrolluar e rastësishme — Pasiakos SM, Cao JJ, Margolis LM et al., 2013, provë e kontrolluar e rastësishme
  9. Strategjitë e Humbjes në Peshë dhe Rreziku i Humbjes së Masës Muskulore Skeletore — McCarthy D, Berg A, 2021, rishikim
  10. Efektet e Dietave me Proteina të Larta mbi Shëndetin e Veshkave dhe Jetëgjatësinë — Ko GJ, Rhee CM, Kalantar-Zadeh K et al., 2020, rishikim
Sa shumë kërkime ka mbi proteinën?
11 publikime janë të indeksuara këtu, prej të cilave 4 janë prova dhe 4 janë sinteza.
A do të thotë më shumë kërkime një përfundim më të fortë?
Jo. Kompozita ka rëndësi më të madhe se volumi — pesë prova të rastësishme mbështesin një pretendim shumë më mirë se pesëdhjetë komente, dhe numrat e citimeve nuk e bëjnë dallimin mes tyre.
Sa aktuale është kjo?
Papera më e fundit e indeksuar këtu është nga viti 2025. Grupi përditësohet çdo javë nga PubMed dhe Crossref.
Pse kjo faqe nuk më thotë përgjigjen?
Sepse përmbledhja e një literaturë në një përfundim kërkon ta lexosh atë, dhe të bësh këtë automatikisht është mënyra se si publikohen marrëzi të besueshme. Kjo faqe të tregon sa peshë mund të mbajë një përfundim; artikujt në këtë faqe e bëjnë interpretimin.

Referencat

Çdo citim më poshtë lidhet me regjistrin origjinal të rishikuar nga kolegët në PubMed ose përmes DOI. Asgjë këtu nuk është një zëvendësim për këshillën mjekësore.

  1. Effect of Whey Protein Supplementation in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis Kuo YY, Chang HY, Huang YC, et al. · Nutrients · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 36235862Full text
  2. Dietary protein and appetite sensations in individuals with overweight and obesity: a systematic review de Carvalho KMB, Pizato N, Botelho PB, et al. · European journal of nutrition · 2020 · Systematic review DOIPubMed 32648023
  3. Effects of Dietary Protein Quantity on Bone Quantity following Weight Loss: A Systematic Review and Meta-analysis Wright CS, Li J, Campbell WW · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2019 · Meta-analysis DOIPubMed 31301138Full text
  4. Protein leverage and energy intake Gosby AK, Conigrave AD, Raubenheimer D, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2014 · Meta-analysis DOIPubMed 24588967
  5. Similar effects between animal-based and plant-based protein blend as complementary dietary protein on muscle adaptations to resistance training: findings from a randomized clinical trial Santini MH, Erwig Leitão A, Mazzolani BC, et al. · Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 41059835Full text
  6. A Randomized Controlled Crossover Lifestyle Intervention to Improve Metabolic and Mental Health in Female Healthcare Night-Shift Workers Robinson LA, Lennon S, Pegel AR, et al. · Nutrients · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 41228416Full text
  7. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. · The American journal of clinical nutrition · 2016 · Randomised controlled trial DOIPubMed 26817506
  8. Effects of high-protein diets on fat-free mass and muscle protein synthesis following weight loss: a randomized controlled trial Pasiakos SM, Cao JJ, Margolis LM, et al. · FASEB journal : official publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology · 2013 · Randomised controlled trial DOIPubMed 23739654
  9. Weight Loss Strategies and the Risk of Skeletal Muscle Mass Loss McCarthy D, Berg A · Nutrients · 2021 · Review DOIPubMed 34371981Full text
  10. The Effects of High-Protein Diets on Kidney Health and Longevity Ko GJ, Rhee CM, Kalantar-Zadeh K, et al. · Journal of the American Society of Nephrology : JASN · 2020 · Review DOIPubMed 32669325Full text
  11. Dietary protein for athletes: from requirements to optimum adaptation Phillips SM, Van Loon LJ · Journal of sports sciences · 2011 · Review DOIPubMed 22150425

Kjo faqe u përkthye automatikisht nga anglishtja. Citimet dhe numrat nuk janë ndryshuar. Lexoni origjinalin në anglisht nëse ndonjë gjë duket e çuditshme. Lexoni origjinalin në anglisht