Weight Loss Evidence

Karta dokaza

Proteini: kako izgleda baza dokaza

11 publikacija, od kojih su 4 ispitivanja i 4 sinteze. Ova stranica opisuje oblik te literature umjesto da sažima njezine zaključke.

Ažurirano 3 min čitanja 11 citati

Od čega se sastoji dokaz o proteinima Od 11 publikacija o ovoj temi, raspodjela prema vrsti studije: 4 meta-analize, 4 randomizirana ispitivanja, 3 pregleda. 443meta-analysis (4)randomised trial (4)review (3)
11 publikacija, prema vrsti studije. Obujam nije snaga — isti broj može biti riješeno pitanje ili hrpa komentara, a koja je od njih ovisi gotovo isključivo o ovom razdvajanju. Prikupljeno iz PubMeda i Crossrefa; tip publikacije kako ga je zabilježio izvor.

Od čega se sastoji ova literatura

Sinteza je ispred primarne literature ovdje — pregledi i meta-analize temelje se na skromnom broju osnovnih studija. S povjerenjem tretirajte zaključke s oprezom koji veličina uzorka zaslužuje.

Razlikovanje koje je najvažnije je između sinteze i primarnog istraživanja. Meta-analiza okuplja ispitivanja i najbliža je stvar riješenom odgovoru koju polje proizvodi. Narativni pregled je čitanje istog materijala od strane jedne grupe i može biti selektivan bez da bude nepošten. Zbrajanje njih zajedno, što većina brojeva citata čini, zamagljuje točno ono što želite znati.

Kada je objavljena literatura o proteinima Godine objave za 11 radova o ovoj temi, grupirani u intervale od prije 2015. do 2023. i dalje. 2020-20224 papersBefore 20153 papers2015-20192 papers2023 onwards2 papers
Još uvijek aktivno. Najnoviji rad ovdje je iz 2025., tako da je ovo područje u kojem odgovor napisan danas možda neće dugo trajati. Godine objave kako ih je zabilježio PubMed i Crossref.

Kako je ova stranica izgrađena

Sve gore navedeno izračunato je iz citata koje je ova stranica prikupila iz PubMeda i Crossrefa, a ne napisano ručno. Kada tjedni urod pronađe novi rad na ovu temu, ovi brojevi se mijenjaju i karakterizacija se mijenja s njima. To je poanta: ručno napisana tvrdnja o tome koliko je snažna osnova dokaza počinje propadati onog dana kada je napisana.

Tip publikacije uzet je kako ga izvor bilježi. To nije savršeno — časopisi označavaju nekonzistentno, a rad indeksiran kao "pregled" može biti sustavni — stoga tretirajte razrede kao približne. Dovoljno su točni da razlikuju literaturu o ispitivanjima od literature o komentarima, što je razlika koja je važna.

Najjači rad na ovu temu

Poredano prema dizajnu studije prvo, zatim prema recentnosti. Cjeloviti set je naveden u referencama u nastavku.

  1. Učinak suplementacije proteinom sirutke kod postmenopauzalnih žena: sustavni pregled i meta-analiza — Kuo YY, Chang HY, Huang YC i sur., 2022, meta-analiza
  2. Prehrambeni proteini i osjećaji apetita kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilošću: sustavni pregled — de Carvalho KMB, Pizato N, Botelho PB i sur., 2020, sustavni pregled
  3. Učinak količine prehrambenih proteina na količinu kostiju nakon gubitka težine: sustavni pregled i meta-analiza — Wright CS, Li J, Campbell WW, 2019, meta-analiza
  4. Utjecaj proteina i unos energije — Gosby AK, Conigrave AD, Raubenheimer D i sur., 2014, meta-analiza
  5. Slični učinci između mješavine životinjskih i biljnih proteina kao komplementarnog prehrambenog proteina na prilagodbe mišića na trening snage: nalazi iz randomiziranog kliničkog ispitivanja — Santini MH, Erwig Leitão A, Mazzolani BC i sur., 2025, randomizirano kontrolirano ispitivanje
  6. Randomizirano kontrolirano crossover intervencijsko istraživanje za poboljšanje metaboličkog i mentalnog zdravlja kod žena zdravstvenih radnica koje rade noćne smjene — Robinson LA, Lennon S, Pegel AR i sur., 2025, randomizirano kontrolirano ispitivanje
  7. Viši unos prehrambenih proteina u usporedbi s nižim tijekom energetskog deficita u kombinaciji s intenzivnim vježbanjem potiče veće povećanje mišićne mase i gubitak masnog tkiva: randomizirano ispitivanje — Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ i sur., 2016, randomizirano kontrolirano ispitivanje
  8. Učinak visokoproteinskih dijeta na bezmasnu tjelesnu masu i sintezu mišićnih proteina nakon gubitka težine: randomizirano kontrolirano ispitivanje — Pasiakos SM, Cao JJ, Margolis LM i sur., 2013, randomizirano kontrolirano ispitivanje
  9. Strategije mršavljenja i rizik od gubitka mišićne mase — McCarthy D, Berg A, 2021, pregled
  10. Učinci visokoproteinskih dijeta na zdravlje bubrega i dugovječnost — Ko GJ, Rhee CM, Kalantar-Zadeh K i sur., 2020, pregled
Koliko istraživanja postoji o proteinima?
11 publikacija je ovdje indeksirano, od kojih su 4 ispitivanja i 4 sinteze.
Znači li više istraživanja jači zaključak?
Ne. Sastav je važniji od obujma — pet randomiziranih ispitivanja podržava tvrdnju daleko bolje od pedeset komentara, a brojevi citata ne razlikuju ih.
Koliko je ovo aktualno?
Najnoviji rad indeksiran ovdje je iz 2025. Skup se osvježava tjedno iz PubMed-a i Crossref-a.
Zašto ova stranica ne govori odgovor?
Jer sažimanje literature u zaključak zahtijeva čitanje, a automatsko to činjenje je način na koji se objavljuje samouvjereni besmisao. Ova stranica vam govori koliko težine zaključak može podnijeti; članci na ovoj stranici rade interpretaciju.

Reference

Svaka citacija u nastavku povezuje na izvorni recenzirani zapis na PubMedu ili putem DOI-a. Ništa ovdje nije zamjena za medicinski savjet.

  1. Effect of Whey Protein Supplementation in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis Kuo YY, Chang HY, Huang YC, et al. · Nutrients · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 36235862Full text
  2. Dietary protein and appetite sensations in individuals with overweight and obesity: a systematic review de Carvalho KMB, Pizato N, Botelho PB, et al. · European journal of nutrition · 2020 · Systematic review DOIPubMed 32648023
  3. Effects of Dietary Protein Quantity on Bone Quantity following Weight Loss: A Systematic Review and Meta-analysis Wright CS, Li J, Campbell WW · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2019 · Meta-analysis DOIPubMed 31301138Full text
  4. Protein leverage and energy intake Gosby AK, Conigrave AD, Raubenheimer D, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2014 · Meta-analysis DOIPubMed 24588967
  5. Similar effects between animal-based and plant-based protein blend as complementary dietary protein on muscle adaptations to resistance training: findings from a randomized clinical trial Santini MH, Erwig Leitão A, Mazzolani BC, et al. · Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 41059835Full text
  6. A Randomized Controlled Crossover Lifestyle Intervention to Improve Metabolic and Mental Health in Female Healthcare Night-Shift Workers Robinson LA, Lennon S, Pegel AR, et al. · Nutrients · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 41228416Full text
  7. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. · The American journal of clinical nutrition · 2016 · Randomised controlled trial DOIPubMed 26817506
  8. Effects of high-protein diets on fat-free mass and muscle protein synthesis following weight loss: a randomized controlled trial Pasiakos SM, Cao JJ, Margolis LM, et al. · FASEB journal : official publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology · 2013 · Randomised controlled trial DOIPubMed 23739654
  9. Weight Loss Strategies and the Risk of Skeletal Muscle Mass Loss McCarthy D, Berg A · Nutrients · 2021 · Review DOIPubMed 34371981Full text
  10. The Effects of High-Protein Diets on Kidney Health and Longevity Ko GJ, Rhee CM, Kalantar-Zadeh K, et al. · Journal of the American Society of Nephrology : JASN · 2020 · Review DOIPubMed 32669325Full text
  11. Dietary protein for athletes: from requirements to optimum adaptation Phillips SM, Van Loon LJ · Journal of sports sciences · 2011 · Review DOIPubMed 22150425

Ova stranica je automatski prevedena s engleskog. Citati i brojevi su nepromijenjeni. Pročitajte engleski izvorni tekst ako išta zvuči čudno. Pročitajte engleski izvorni tekst