Weight Loss Evidence

Mapa dokaza

Protein: kako izgleda osnova dokaza

11 publikacija, 4 od njih su ispitivanja i 4 sinteze. Ova stranica opisuje oblik te literature umjesto da sažima njene zaključke.

Ažurirano 3 min čitanja 11 citati

Od čega se sastoji dokaz o proteinu Od 11 publikacija o ovoj temi, raspodjela prema tipu studije: 4 meta-analize, 4 randomizirana ispitivanja, 3 pregleda. 443meta-analysis (4)randomised trial (4)review (3)
11 publikacija, prema vrsti studije. Obim nije snaga — isti broj može biti riješeno pitanje ili gomila komentara, a koja je od njih zavisi gotovo isključivo od ove podjele. Prikupljeno iz PubMed-a i Crossref-a; tip publikacije kako ga je zabilježio izvor.

Od čega se sastoji ova literatura

Sinteza je ispred primarne literature ovdje — pregledi i meta-analize se oslanjaju na skroman broj osnovnih studija. Sa sigurnim zaključcima treba postupati s oprezom koji veličina uzorka zaslužuje.

Razlikovanje koje je najvažnije je između sinteze i primarnog istraživanja. Meta-analiza okuplja ispitivanja i najbliža je stvar riješenom odgovoru koju polje proizvodi. Narativni pregled je čitanje istog materijala jedne grupe i može biti selektivan bez da bude nepošten. Brojanje njih zajedno, što većina citatnih brojeva radi, zamagljuje upravo ono što želite znati.

Kada je objavljena literatura o proteinu Godine objavljivanja za 11 radova o ovoj temi, grupisane u intervale od prije 2015. do 2023. i dalje. 2020-20224 papersBefore 20153 papers2015-20192 papers2023 onwards2 papers
Još uvijek aktivno. Najnoviji rad ovdje je iz 2025. godine, tako da je ovo polje gdje odgovor napisan danas možda neće dugo trajati. Godine objavljivanja kako ih je zabilježio PubMed i Crossref.

Kako je ova stranica izgrađena

Sve iznad je izračunato iz citata koje je ova stranica prikupila iz PubMed-a i Crossref-a, a ne napisano ručno. Kada sedmično prikupljanje pronađe novi rad na ovu temu, ovi brojevi se mijenjaju i karakterizacija se mijenja s njima. To je poenta: ručno napisana tvrdnja o tome koliko je snažna osnova dokaza počinje propadati onog dana kada je napisana.

Tip publikacije uzima se onako kako ga izvor bilježi. To nije savršeno — časopisi označavaju nekonzistentno, a rad indeksiran kao "pregled" može biti sistematski — pa tretirajte opsege kao približne. Dovoljno su tačni da razlikuju literaturu ispitivanja od literature komentara, što je razlika koja je važna.

Najjači rad na ovu temu

Poređano prema dizajnu studije prvo, zatim prema nedavnosti. Cjelokupni set je naveden u referencama ispod.

  1. Uticaj suplementacije proteinom sirutke kod postmenopauzalnih žena: sistematski pregled i meta-analiza — Kuo YY, Chang HY, Huang YC i dr., 2022, meta-analiza
  2. Dijetalni protein i osjećaji apetita kod osoba sa prekomjernom tjelesnom težinom i gojaznošću: sistematski pregled — de Carvalho KMB, Pizato N, Botelho PB i dr., 2020, sistematski pregled
  3. Uticaji količine dijetalnog proteina na količinu kostiju nakon gubitka težine: sistematski pregled i meta-analiza — Wright CS, Li J, Campbell WW, 2019, meta-analiza
  4. Uticaj proteina i unosa energije — Gosby AK, Conigrave AD, Raubenheimer D i dr., 2014, meta-analiza
  5. Slični efekti između mješavine životinjskog i biljnog proteina kao komplementarnog dijetalnog proteina na prilagodbe mišića na trening otpora: nalazi iz randomiziranog kliničkog ispitivanja — Santini MH, Erwig Leitão A, Mazzolani BC i dr., 2025, randomizirano kontrolirano ispitivanje
  6. Randomizirano kontrolirano crossover intervencija životnog stila za poboljšanje metaboličkog i mentalnog zdravlja kod žena koje rade noćne smjene u zdravstvenoj zaštiti — Robinson LA, Lennon S, Pegel AR i dr., 2025, randomizirano kontrolirano ispitivanje
  7. Veći unos dijetalnog proteina u poređenju s nižim tokom energetskog deficita u kombinaciji s intenzivnim vježbanjem promoviše veći dobitak mišićne mase i gubitak masne mase: randomizirano ispitivanje — Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ i dr., 2016, randomizirano kontrolirano ispitivanje
  8. Uticaji visokoproteinskih dijeta na bezmasnu masu i sintezu mišićnog proteina nakon gubitka težine: randomizirano kontrolirano ispitivanje — Pasiakos SM, Cao JJ, Margolis LM i dr., 2013, randomizirano kontrolirano ispitivanje
  9. Strategije gubitka težine i rizik od gubitka mišićne mase — McCarthy D, Berg A, 2021, pregled
  10. Uticaji visokoproteinskih dijeta na zdravlje bubrega i dugovječnost — Ko GJ, Rhee CM, Kalantar-Zadeh K i dr., 2020, pregled
Koliko istraživanja postoji o proteinu?
11 publikacija je ovdje indeksirano, od kojih su 4 ispitivanja i 4 sinteze.
Da li više istraživanja znači jači zaključak?
Ne. Sastav je važniji od volumena — pet randomiziranih ispitivanja podržava tvrdnju daleko bolje od pedeset komentara, a brojevi citata ne prave razliku između njih.
Koliko je ovo aktuelno?
Najnoviji rad indeksiran ovdje je iz 2025. godine. Set se osvježava svake sedmice iz PubMed-a i Crossref-a.
Zašto ova stranica ne daje odgovor?
Zato što sažimanje literature u zaključak zahtijeva čitanje, a automatsko obavljanje toga je način na koji se objavljuju nepouzdane tvrdnje. Ova stranica vam govori koliko težine zaključak može podnijeti; članci na ovoj stranici vrše interpretaciju.

Reference

Svaka citacija u nastavku povezuje na izvorni recenzirani zapis na PubMed-u ili putem DOI-a. Ništa ovdje nije zamjena za medicinski savjet.

  1. Effect of Whey Protein Supplementation in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis Kuo YY, Chang HY, Huang YC, et al. · Nutrients · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 36235862Full text
  2. Dietary protein and appetite sensations in individuals with overweight and obesity: a systematic review de Carvalho KMB, Pizato N, Botelho PB, et al. · European journal of nutrition · 2020 · Systematic review DOIPubMed 32648023
  3. Effects of Dietary Protein Quantity on Bone Quantity following Weight Loss: A Systematic Review and Meta-analysis Wright CS, Li J, Campbell WW · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2019 · Meta-analysis DOIPubMed 31301138Full text
  4. Protein leverage and energy intake Gosby AK, Conigrave AD, Raubenheimer D, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2014 · Meta-analysis DOIPubMed 24588967
  5. Similar effects between animal-based and plant-based protein blend as complementary dietary protein on muscle adaptations to resistance training: findings from a randomized clinical trial Santini MH, Erwig Leitão A, Mazzolani BC, et al. · Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 41059835Full text
  6. A Randomized Controlled Crossover Lifestyle Intervention to Improve Metabolic and Mental Health in Female Healthcare Night-Shift Workers Robinson LA, Lennon S, Pegel AR, et al. · Nutrients · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 41228416Full text
  7. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. · The American journal of clinical nutrition · 2016 · Randomised controlled trial DOIPubMed 26817506
  8. Effects of high-protein diets on fat-free mass and muscle protein synthesis following weight loss: a randomized controlled trial Pasiakos SM, Cao JJ, Margolis LM, et al. · FASEB journal : official publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology · 2013 · Randomised controlled trial DOIPubMed 23739654
  9. Weight Loss Strategies and the Risk of Skeletal Muscle Mass Loss McCarthy D, Berg A · Nutrients · 2021 · Review DOIPubMed 34371981Full text
  10. The Effects of High-Protein Diets on Kidney Health and Longevity Ko GJ, Rhee CM, Kalantar-Zadeh K, et al. · Journal of the American Society of Nephrology : JASN · 2020 · Review DOIPubMed 32669325Full text
  11. Dietary protein for athletes: from requirements to optimum adaptation Phillips SM, Van Loon LJ · Journal of sports sciences · 2011 · Review DOIPubMed 22150425

Ova stranica je automatski prevedena sa engleskog. Citati i brojevi su nepromijenjeni. Pročitajte engleski original ako nešto zvuči čudno. Pročitajte engleski original