Weight Loss Evidence

Mapa dokaza

Proteini: kako izgleda osnova dokaza

11 publikacija, od kojih su 4 ispitivanja i 4 sinteze. Ova stranica opisuje oblik te literature umesto da sumira njene zaključke.

Ажурирано 3 мин читања 11 цитације

Od čega se sastoji dokaz o proteinima Od 11 publikacija na ovu temu, raspodela prema tipu studije: 4 meta-analize, 4 randomizovana ispitivanja, 3 pregleda. 443meta-analysis (4)randomised trial (4)review (3)
11 publikacija, po tipu studije. Obim nije snaga — isti broj može biti rešeno pitanje ili gomila komentara, a koja je od njih zavisi gotovo potpuno od ovog razlaganja. Prikupljeno iz PubMed-a i Crossref-a; tip publikacije kako ga beleži izvor.

Od čega se sastoji ova literatura

Sinteza je ispred primarne literature ovde — pregledi i meta-analize oslanjaju se na skroman broj osnovnih studija. Sa sigurnim zaključcima treba postupati sa oprezom koji veličina uzorka zaslužuje.

Razlikovanje koje je najvažnije je između sinteze i primarnog istraživanja. Meta-analiza okuplja ispitivanja i najbliža je stvar rešenom odgovoru koju oblast proizvodi. Narativni pregled je čitanje istog materijala od strane jedne grupe i može biti selektivan bez da bude nepošten. Brojanje njih zajedno, što većina brojeva citata radi, zamagljuje tačno ono što želite da znate.

Kada je objavljena literatura o proteinima Godine objavljivanja za 11 radova o ovoj temi, grupisane u opsege od pre 2015. do 2023. i dalje. 2020-20224 papersBefore 20153 papers2015-20192 papers2023 onwards2 papers
Još uvek aktivno. Najnoviji rad ovde je iz 2025. godine, tako da je ovo polje u kojem odgovor napisan danas možda neće dugo trajati. Godine objavljivanja kako ih beleže PubMed i Crossref.

Kako je ova stranica izgrađena

Sve iznad je izračunato iz citata koje je ovaj sajt prikupio iz PubMed-a i Crossref-a, a ne napisano ručno. Kada nedeljni urod pronađe novi rad na ovu temu, ovi brojevi se menjaju i karakterizacija se menja s njima. To je poenta: ručno napisana tvrdnja o tome koliko je jaka osnova dokaza počinje da propada onog dana kada je napisana.

Tip publikacije se uzima onako kako ga izvor beleži. To nije savršeno — časopisi označavaju nekonzistentno, a rad indeksiran kao "pregled" može biti sistematski — pa tretirajte opsege kao približne. Dovoljno su tačne da razlikuju literaturu ispitivanja od literature komentara, što je razlika koja je važna.

Najjači rad na ovu temu

Poređano prvo po dizajnu studije, zatim po recentnosti. Ceo set je naveden u referencama ispod.

  1. Uticaj suplementacije proteinom surutke kod postmenopauzalnih žena: sistematski pregled i meta-analiza — Kuo YY, Chang HY, Huang YC i dr., 2022, meta-analiza
  2. Dijetalni proteini i osećaji apetita kod osoba sa prekomernom težinom i gojaznošću: sistematski pregled — de Carvalho KMB, Pizato N, Botelho PB i dr., 2020, sistematski pregled
  3. Uticaji količine dijetalnih proteina na količinu kostiju nakon gubitka težine: sistematski pregled i meta-analiza — Wright CS, Li J, Campbell WW, 2019, meta-analiza
  4. Uticaj proteina na unos energije — Gosby AK, Conigrave AD, Raubenheimer D i dr., 2014, meta-analiza
  5. Slični efekti između mešavine proteina životinjskog i biljnog porekla kao komplementarnog dijetalnog proteina na adaptacije mišića na trening snage: nalazi iz randomizovanog kliničkog ispitivanja — Santini MH, Erwig Leitão A, Mazzolani BC i dr., 2025, randomizovano kontrolisano ispitivanje
  6. Randomizovano kontrolisano preklapajuće intervencijsko istraživanje za poboljšanje metaboličkog i mentalnog zdravlja kod žena radnica noćne smene u zdravstvenoj zaštiti — Robinson LA, Lennon S, Pegel AR i dr., 2025, randomizovano kontrolisano ispitivanje
  7. Veći unos dijetalnih proteina u poređenju sa manjim tokom energetskog deficita u kombinaciji sa intenzivnim vežbanjem podstiče veće dobitke mišićne mase i gubitak masne mase: randomizovano ispitivanje — Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ i dr., 2016, randomizovano kontrolisano ispitivanje
  8. Uticaji dijeta bogatih proteinima na bezmasnu masu i sintezu mišićnih proteina nakon gubitka težine: randomizovano kontrolisano ispitivanje — Pasiakos SM, Cao JJ, Margolis LM i dr., 2013, randomizovano kontrolisano ispitivanje
  9. Strategije gubitka težine i rizik od gubitka mišićne mase — McCarthy D, Berg A, 2021, pregled
  10. Efekti dijeta bogatih proteinima na zdravlje bubrega i dugovečnost — Ko GJ, Rhee CM, Kalantar-Zadeh K i dr., 2020, pregled
Koliko istraživanja ima o proteinima?
11 publikacija je ovde indeksirano, od kojih su 4 ispitivanja i 4 sinteze.
Da li više istraživanja znači jači zaključak?
Ne. Sastav je važniji od obima — pet randomizovanih ispitivanja podržava tvrdnju daleko bolje od pedeset komentara, a brojevi citata ne prave razliku između njih.
Koliko je ovo aktuelno?
Najnoviji rad indeksiran ovde je iz 2025. godine. Skup se osvežava nedeljno iz PubMed-a i Crossref-a.
Zašto ova stranica ne daje odgovor?
Zato što sažimanje literature u zaključak zahteva čitanje, a automatsko obavljanje toga je način na koji se objavljuju sigurni besmisli. Ova stranica vam govori koliko težine zaključak može da podnese; članci na ovoj stranici vrše tumačenje.

Референце

Свака цитата испод води до оригиналног рецензираног записа на PubMed или преко DOI. Ништа овде није замена за медицински савет.

  1. Effect of Whey Protein Supplementation in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis Kuo YY, Chang HY, Huang YC, et al. · Nutrients · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 36235862Full text
  2. Dietary protein and appetite sensations in individuals with overweight and obesity: a systematic review de Carvalho KMB, Pizato N, Botelho PB, et al. · European journal of nutrition · 2020 · Systematic review DOIPubMed 32648023
  3. Effects of Dietary Protein Quantity on Bone Quantity following Weight Loss: A Systematic Review and Meta-analysis Wright CS, Li J, Campbell WW · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · 2019 · Meta-analysis DOIPubMed 31301138Full text
  4. Protein leverage and energy intake Gosby AK, Conigrave AD, Raubenheimer D, et al. · Obesity reviews : an official journal of the International Association for the Study of Obesity · 2014 · Meta-analysis DOIPubMed 24588967
  5. Similar effects between animal-based and plant-based protein blend as complementary dietary protein on muscle adaptations to resistance training: findings from a randomized clinical trial Santini MH, Erwig Leitão A, Mazzolani BC, et al. · Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 41059835Full text
  6. A Randomized Controlled Crossover Lifestyle Intervention to Improve Metabolic and Mental Health in Female Healthcare Night-Shift Workers Robinson LA, Lennon S, Pegel AR, et al. · Nutrients · 2025 · Randomised controlled trial DOIPubMed 41228416Full text
  7. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. · The American journal of clinical nutrition · 2016 · Randomised controlled trial DOIPubMed 26817506
  8. Effects of high-protein diets on fat-free mass and muscle protein synthesis following weight loss: a randomized controlled trial Pasiakos SM, Cao JJ, Margolis LM, et al. · FASEB journal : official publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology · 2013 · Randomised controlled trial DOIPubMed 23739654
  9. Weight Loss Strategies and the Risk of Skeletal Muscle Mass Loss McCarthy D, Berg A · Nutrients · 2021 · Review DOIPubMed 34371981Full text
  10. The Effects of High-Protein Diets on Kidney Health and Longevity Ko GJ, Rhee CM, Kalantar-Zadeh K, et al. · Journal of the American Society of Nephrology : JASN · 2020 · Review DOIPubMed 32669325Full text
  11. Dietary protein for athletes: from requirements to optimum adaptation Phillips SM, Van Loon LJ · Journal of sports sciences · 2011 · Review DOIPubMed 22150425

Ова страница је аутоматски преведена са енглеског. Цитације и бројеви су неизмењени. Прочитајте оригинал на енглеском ако нешто звучи чудно. Прочитајте оригинал на енглеском