.jpg){kind=link}
Straipsnis
Ar prastas miegas trukdo numesti svorio? Ką rodo klinikiniai tyrimai
Trumpas miegas apsunkina svorio metimą. Ką apie apetitą, riebalų netekimą ir svorio išlaikymą nustatė miego apribojimo tyrimai ir metaanalizės.
Kūno svorio mažinimas, vertinamas pagal įrodymų stiprumą
Kiekviena dieta veikia. Beveik nė viena jų nesilaiko. Įdomūs tyrimai yra apie antrąją dalį, ir tai sulaukia labai mažai dėmesio.
190peer-reviewed citations
42European languages
0sponsored verdicts
Naujausi straipsniai
Straipsnis
Bariatrinė chirurgija: kiek svorio numetama ir kiek laiko tai išlieka?
Kiek svorio pašalina bariatrinė chirurgija ir kiek laiko šis rezultatas išlieka, remiantis ilgalaikių rezultatų apžvalgomis, taip pat ko tikėtis renkantis tarp rankovinės gastrektomijos ir skrandžio šuntavimo.
The uncomfortable summary
In head-to-head trials, named diets converge on similar average results at twelve months. The variable that predicts your outcome is not which diet you pick but whether you keep doing it — which is why this site spends more space on maintenance than on macronutrients.
Diets
Which diet is best?
Low-carb, low-fat, keto and Mediterranean compared in meta-analysis. The differences are smaller than the arguments.
Maintenance
Why the weight comes back
Determinants of maintenance, and what distinguishes the minority who succeed.
Food environment
Ultra-processed food
A strong and consistent association, an umbrella review, and a real argument about causality.
Nutrition
How much protein?
Satiety, lean mass, bone, and the protein leverage hypothesis.
Behaviour
Do behavioural programmes work?
Self-monitoring, digital delivery and what the meta-analyses find.
Drugs
What happens when the drugs stop
Weight regain after discontinuing weight-management medication, meta-analysed.
Susijusi literatūra
GLP-1 Evidence
What the trials actually show about semaglutide, tirzepatide and the rest of the GLP-1 class.
Fasting Evidence
Intermittent fasting, time-restricted eating and meal timing, judged on the trial data.
Metabolism Review
Energy expenditure, insulin resistance and metabolic adaptation, without the folklore.
Celiac Wire
Coeliac disease news, guidelines and research — plus the practical business of eating.
Šis puslapis buvo automatiškai išverstas iš anglų kalbos. Citatos ir skaičiai nepakitę. Perskaitykite anglų kalbos originalą, jei kas nors skamba keistai. Perskaitykite anglų kalbos originalą