Fiecare dietă funcționează. Aproape niciuna dintre ele nu continuă să funcționeze. Cercetarea interesantă se referă la a doua parte și primește o fracțiune din atenție.
Articol
Somnul scurt îngreunează pierderea în greutate. Ce au constatat studiile privind restricția de somn și meta-analizele despre apetit, pierderea de grăsime și menținerea greutății.
Articol
Câtă greutate elimină chirurgia bariatrică și cât durează efectul, potrivit recenziilor de rezultate pe termen lung, plus la ce să vă așteptați de la gastrectomia sleeve versus bypass.
In head-to-head trials, named diets converge on similar average results at twelve months. The variable that predicts your outcome is not which diet you pick but whether you keep doing it — which is why this site spends more space on maintenance than on macronutrients.
Diets
Low-carb, low-fat, keto and Mediterranean compared in meta-analysis. The differences are smaller than the arguments.
Maintenance
Determinants of maintenance, and what distinguishes the minority who succeed.
Food environment
A strong and consistent association, an umbrella review, and a real argument about causality.
Nutrition
Satiety, lean mass, bone, and the protein leverage hypothesis.
Behaviour
Self-monitoring, digital delivery and what the meta-analyses find.
Drugs
Weight regain after discontinuing weight-management medication, meta-analysed.
What the trials actually show about semaglutide, tirzepatide and the rest of the GLP-1 class.
Intermittent fasting, time-restricted eating and meal timing, judged on the trial data.
Energy expenditure, insulin resistance and metabolic adaptation, without the folklore.
Coeliac disease news, guidelines and research — plus the practical business of eating.
Această pagină a fost tradusă automat din engleză. Citațiile și numerele rămân neschimbate. Citește originalul în engleză dacă ceva pare ciudat. Citește originalul în engleză
.jpg){kind=link}