.jpg){kind=link}
Article
La manca de son saboteja la pèrdua de pes? El que mostren els assajos
Dormir poc dificulta la pèrdua de pes. El que van trobar els assajos de restricció del son i les metaanàlisis sobre la gana, la pèrdua de greix i el manteniment del pes.
Pèrdua de pes, classificat per la força de l'evidència
Cada dieta funciona. Gairebé cap d'elles continua funcionant. La investigació interessant és sobre la segona part, i rep una fracció de l'atenció.
190peer-reviewed citations
42European languages
0sponsored verdicts
Últims articles
Article
Cirurgia bariàtrica: quant de pes es perd, i durant quant de temps?
Quant de pes elimina la cirurgia bariàtrica i quant de temps dura, segons les revisions de resultats a llarg termini, més el que cal esperar de la mànega gàstrica en comparació amb el bypass.
The uncomfortable summary
In head-to-head trials, named diets converge on similar average results at twelve months. The variable that predicts your outcome is not which diet you pick but whether you keep doing it — which is why this site spends more space on maintenance than on macronutrients.
Diets
Which diet is best?
Low-carb, low-fat, keto and Mediterranean compared in meta-analysis. The differences are smaller than the arguments.
Maintenance
Why the weight comes back
Determinants of maintenance, and what distinguishes the minority who succeed.
Food environment
Ultra-processed food
A strong and consistent association, an umbrella review, and a real argument about causality.
Nutrition
How much protein?
Satiety, lean mass, bone, and the protein leverage hypothesis.
Behaviour
Do behavioural programmes work?
Self-monitoring, digital delivery and what the meta-analyses find.
Drugs
What happens when the drugs stop
Weight regain after discontinuing weight-management medication, meta-analysed.
Lectura relacionada
GLP-1 Evidence
What the trials actually show about semaglutide, tirzepatide and the rest of the GLP-1 class.
Fasting Evidence
Intermittent fasting, time-restricted eating and meal timing, judged on the trial data.
Metabolism Review
Energy expenditure, insulin resistance and metabolic adaptation, without the folklore.
Celiac Wire
Coeliac disease news, guidelines and research — plus the practical business of eating.
Aquesta pàgina va ser traduïda automàticament de l'anglès. Les cites i els números no han canviat. Llegiu l'original en anglès si alguna cosa sona estranya. Llegiu l'original en anglès