Մոտեցում

Միջերկրածովյան մոդել. ինչ է ցույց տալիս ապացույցը

Ավելի լավ աջակցված սննդակարգը սրտանոթային արդյունքների համար, PREDIMED-ը որպես նշանային փորձ։

Թարմացված 2 րոպե կարդալ 12 հղումներ

Ինչն է աջակցում ապացույցները

Ավելի լավ աջակցված սննդակարգը սրտանոթային արդյունքների համար, PREDIMED-ը որպես նշանային փորձ։ Քաշի ազդեցությունները համեստ են, արդյունքի ապացույցը այն է, ինչը տարբերակում է այն։ [1]

Սա մոդել է, ոչ թե քաշի կորստի արձանագրություն։ Արագ կորուստի սպասող մարդիկ սովորաբար հիասթափվում են։

Ինչու են համեմատությունները շարունակաբար համընկնում

Մեծ առջև-առջև փորձերը՝ DIETFITS-ը ամենահայտնի, կրկնակի կերպով չեն գտնում նշանակալի տարբերություն տրամաբանական սննդակարգերի միջև տասներկու ամսվա ընթացքում, յուրաքանչյուր ճյուղի մեջ մեծ փոփոխությամբ։ Դիետաների միջև տարբերությունը փոքր է, անձանց միջև տարբերությունը մեծ։

Այն ցույց է տալիս հետևողականության, այլ ոչ թե կազմի վրա, ինչը պատճառ է, որ օգտակար հարցը չէ, թե որն է լավագույն դիետան, այլ թե որն եք դեռ մեկ տարի հետո անում։

Այլ մոտեցումներ

Արդյո՞ք միջերկրածովյան մոդելը գործում է։
Ավելի լավ աջակցված սննդակարգը սրտանոթային արդյունքների համար, PREDIMED-ը որպես նշանային փորձ։ Քաշի ազդեցությունները համեստ են, արդյունքի ապացույցը այն է, ինչը տարբերակում է այն։ Սա մոդել է, ոչ թե քաշի կորստի արձանագրություն։ Արագ կորուստի սպասող մարդիկ սովորաբար հիասթափվում են։
Որո՞նք են լավագույն դիետաները քաշի կորստի համար։
Առջև-առջև փորձերը չեն գտնում հստակ հաղթող տասներկու ամսվա ընթացքում։ Լավագույնը այն է, որը կարող եք պահպանել, ինչը իրական գտածո է, այլ ոչ թե խուսափում։
Ինչու կորցրի 3 կգ առաջին շաբաթվա ընթացքում։
Հիմնականում գլիկոգեն և դրա հետ կապված ջուր, հատկապես նվազած ածխաջրային մոտեցումների դեպքում։ Սա ոչ թե ճարպ է և չի շարունակվում։
Ինչու է պահպանությունը այնքան դժվար։
Ադապտիվ թերմոգենեզը և ախորժակի փոփոխությունները շարունակվում են քաշի կորստից հետո։ Սա ֆիզիոլոգիական հակամիջոց է, ոչ թե կամքի ուժի ձախողում — և սա պատճառ է, որ պահպանությունը արժանի է իր սեփական պլանին։

Հղումների ցանկ

Յուրաքանչյուր հղում ներքևում կապում է սկզբնական գործընկերային գրառման հետ PubMed-ում կամ DOI-ի միջոցով։ Այստեղ ոչինչ չի փոխարինում բժշկական խորհրդին։

  1. Weight regain after cessation of medication for weight management: systematic review and meta-analysis West S, Scragg J, Aveyard P, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 41500720Full text
  2. Mobile health (m-health) smartphone interventions for adolescents and adults with overweight or obesity Metzendorf MI, Wieland LS, Richter B · The Cochrane database of systematic reviews · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38375882Full text
  3. Comparison of weight loss effects among overweight/obese adults: A network meta-analysis of mediterranean, low carbohydrate, and low-fat diets Akbari M, Vali M, Rezaei S, et al. · Clinical nutrition ESPEN · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 39255914
  4. Ultra-processed foods and human health: An umbrella review and updated meta-analyses of observational evidence Dai S, Wellens J, Yang N, et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38688162
  5. Ultra-processed food exposure and adverse health outcomes: umbrella review of epidemiological meta-analyses Lane MM, Gamage E, Du S, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38418082Full text
  6. Ultra-processed food consumption and cancer risk: A systematic review and meta-analysis Isaksen IM, Dankel SN · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37087831
  7. Ultra-processed food consumption and adult obesity risk: a systematic review and dose-response meta-analysis Moradi S, Entezari MH, Mohammadi H, et al. · Critical reviews in food science and nutrition · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 34190668
  8. Ultra-Processed Food Consumption and Incidence of Obesity and Cardiometabolic Risk Factors in Adults: A Systematic Review of Prospective Studies Mambrini SP, Menichetti F, Ravella S, et al. · Nutrients · 2023 · Systematic review DOIPubMed 37299546Full text
  9. Diets for weight management in adults with type 2 diabetes: an umbrella review of published meta-analyses and systematic review of trials of diets for diabetes remission Churuangsuk C, Hall J, Reynolds A, et al. · Diabetologia · 2022 · Systematic review DOIPubMed 34796367Full text
  10. Effectiveness of weight management interventions for adults delivered in primary care: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials Madigan CD, Graham HE, Sturgiss E, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35636762Full text
  11. Ketogenic Diet Benefits to Weight Loss, Glycemic Control, and Lipid Profiles in Overweight Patients with Type 2 Diabetes Mellitus: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trails Zhou C, Wang M, Liang J, et al. · International journal of environmental research and public health · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 36012064Full text
  12. Weight Maintenance after Dietary Weight Loss: Systematic Review and Meta-Analysis on the Effectiveness of Behavioural Intensive Intervention Flore G, Preti A, Carta MG, et al. · Nutrients · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35334917Full text

Այս էջը ավտոմատ կերպով թարգմանվել է անգլերենից։ Հղումները և թվերը չեն փոխվել։ Կարդացեք անգլերեն բնագիրը, եթե ինչ-որ բան տարօրինակ է ընթերցվում։ Կարդալ անգլերեն բնագիրը