მიმართულება
დეტოქსები და წმენდები: რა აჩვენებს მტკიცებულება
არ არსებობს კონტროლირებული მტკიცებულება წონის ან ნებისმიერი "ტოქსინის" შედეგისთვის.
რა უჭერს მხარს მტკიცებულება
არ არსებობს კონტროლირებული მტკიცებულება წონის ან ნებისმიერი "ტოქსინის" შედეგისთვის. ღვიძლი და თირკმელები ასრულებენ იმ ფუნქციას, რომელსაც ეს პროდუქტები ირწმუნებიან. [1]
ჩართულია, რადგან კატეგორია უზარმაზარია და მარკეტინგი თავდაჯერებულია. მოკლევადიანი წონის ცვლილება წყალი და ნაწლავის შინაარსია.
რატომ აგრძელებენ შედარებები კონვერგენციას
დიდი პირდაპირი კვლევები — DIETFITS ყველაზე ნათელია — მუდმივად არ პოულობენ მნიშვნელოვან განსხვავებას გონივრული დიეტური ნიმუშების შორის თორმეტ თვეში, უზარმაზარი განსხვავებით შიგნით თითოეული ჯგუფის. დიეტებს შორის განსხვავება მცირეა; ადამიანებს შორის განსხვავება დიდი.
ეს მიუთითებს დაცვაზე, ვიდრე შემადგენლობაზე, რაც იმას ნიშნავს, რომ სასარგებლო კითხვა არ არის, რომელი დიეტა არის საუკეთესო, არამედ რომელი თქვენ კვლავ გააგრძელებთ წლის განმავლობაში.
სხვა მიდგომები
- მდელოეთის ნიმუში — დამკვიდრებული
- დაბალი ნახშირწყლების და კეტოგენური — დამკვიდრებული
- მაღალი პროტეინის დიეტები — დამკვიდრებული
- სრული დიეტის ჩანაცვლება — დამკვიდრებული
- შუალედური მარხვა წონისთვის — დამკვიდრებული
მუშაობენ თუ არა დეტოქსები და წმენდები?
რომელი დიეტა არის საუკეთესო წონის დაკარგვისთვის?
რატომ დავკარგე 3 კგ პირველ კვირაში?
რატომ არის შენარჩუნება ასეMuch უფრო რთული?
რეფერენციები
ყოველი ციტაცია ქვემოთ უკავშირდება ორიგინალურ თანმხლებ ჩანაწერს PubMed-ზე ან DOI-ის საშუალებით. აქ არაფერი არის სამედიცინო რჩევის ჩანაცვლება.
-
Weight regain after cessation of medication for weight management: systematic review and meta-analysis West S, Scragg J, Aveyard P, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2026 · Meta-analysis DOIPubMed 41500720Full text
-
Mobile health (m-health) smartphone interventions for adolescents and adults with overweight or obesity Metzendorf MI, Wieland LS, Richter B · The Cochrane database of systematic reviews · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38375882Full text
-
Comparison of weight loss effects among overweight/obese adults: A network meta-analysis of mediterranean, low carbohydrate, and low-fat diets Akbari M, Vali M, Rezaei S, et al. · Clinical nutrition ESPEN · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 39255914
-
Ultra-processed foods and human health: An umbrella review and updated meta-analyses of observational evidence Dai S, Wellens J, Yang N, et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 2024 · Meta-analysis DOIPubMed 38688162
-
Ultra-processed food exposure and adverse health outcomes: umbrella review of epidemiological meta-analyses Lane MM, Gamage E, Du S, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2024 · Systematic review DOIPubMed 38418082Full text
-
Ultra-processed food consumption and cancer risk: A systematic review and meta-analysis Isaksen IM, Dankel SN · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 37087831
-
Ultra-processed food consumption and adult obesity risk: a systematic review and dose-response meta-analysis Moradi S, Entezari MH, Mohammadi H, et al. · Critical reviews in food science and nutrition · 2023 · Meta-analysis DOIPubMed 34190668
-
Ultra-Processed Food Consumption and Incidence of Obesity and Cardiometabolic Risk Factors in Adults: A Systematic Review of Prospective Studies Mambrini SP, Menichetti F, Ravella S, et al. · Nutrients · 2023 · Systematic review DOIPubMed 37299546Full text
-
Diets for weight management in adults with type 2 diabetes: an umbrella review of published meta-analyses and systematic review of trials of diets for diabetes remission Churuangsuk C, Hall J, Reynolds A, et al. · Diabetologia · 2022 · Systematic review DOIPubMed 34796367Full text
-
Effectiveness of weight management interventions for adults delivered in primary care: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials Madigan CD, Graham HE, Sturgiss E, et al. · BMJ (Clinical research ed.) · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35636762Full text
-
Ketogenic Diet Benefits to Weight Loss, Glycemic Control, and Lipid Profiles in Overweight Patients with Type 2 Diabetes Mellitus: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trails Zhou C, Wang M, Liang J, et al. · International journal of environmental research and public health · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 36012064Full text
-
Weight Maintenance after Dietary Weight Loss: Systematic Review and Meta-Analysis on the Effectiveness of Behavioural Intensive Intervention Flore G, Preti A, Carta MG, et al. · Nutrients · 2022 · Meta-analysis DOIPubMed 35334917Full text